Video vježba: Torzija kralježnice - Ordinacija.hr
Ljepota

Ljepota

Video vježba: Torzija kralježnice

Sjedimo uspravnih leđa, stopala su na podu u širini kukova, ruke u krilu. Polako dlanove spajamo iza glave, laktovi široko u stranu, grudni koš otvoren.

Dubokom udahnemo i osjetimo širenje grudnog koša,
te se na izdisaj polagano rotiramo u desnu stranu. Bitno je da kukovi i noge
miruju, te da pokret ide iz struka. Na udisaj se ponovo vraćamo u centar, pa na
izdisaj rotiramo u lijevu stranu. Na taj način nastavimo vježbu i pazimo da
bradu ne spuštamo na prsa.

Ponavljamo naizmjence u jednu i drugu stranu oko 8
puta (ili više ako osjetimo da tijelu odgovara).

Vježbu izvodi Iva Solarević Jelić, profesorica kineziologije i majstorica joge

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo