Ne samo da zajedničko jedenje obroka stvara bliske odnose između članova obitelji, nego također pomaže zaštititi vašu djecu od pretilosti.
Istraživanje američkih stručnjaka
pokazalo je kako obiteljsko ponašanje može značajno utjecati na težinu
predškolske djece. Jednostavne navike poput zajedničkog objedovanja, dovoljno
sna i ograničavanje vremena koje vaši mališani provode ispred televizora
ostavit će trajne i pozitivne posljedice na dječjem struku.
Istraživači Sveučilišta Ohio
State uključili su 8.550 četverogodišnjaka, čije su roditelje ispitali o
obiteljskim rutinama i ponašanjima. Od sveukupnog broja malih ispitanika, 18
posto je bilo pretilo. Četverogodišnjaci koji su redovito večerali s
obiteljima, dovoljno spavali i gledali manje od dva sata televizije dnevno bili
su 40 posto manje izloženi pretilosti.
Samo 14,5 posto djece je bilo redovito
izloženo svim trima navikama: večerali su s obitelji pet ili više večeri
tjedno, spavali najmanje 10,5 sati i gledali manje od dva sata televizije
dnevno. Među njima je stopa pretilosti iznosila 14,3 posto, u odnosu na
mališane koji nisu dijelili njihove navike, čija je stopa gojaznosti iznosila
24,5 posto.
Profesorica epidemiologije Sarah
Anderson, čelnica studije, tvrdi kako je svako ponašanje povezano sa smanjenjem
rizika od pretilosti za 17 posto.
“Ovo
su relativno jednostavne stvari koje možete raditi kod kuće, a mijenjaju
zdravstvenu okolinu vašeg djeteta. Ne samo da će pomoći vašem mališanu protiv
rizika pretilosti, nego su mnoga druga istraživanja pokazala kako će pomoći
njihovom ponašanju i kognitivnom razvoju”, savjetuje specijalistica
pedijatrije Jennifer Helmcamp.
Ako
ne možete stvoriti sve tri navike, pokušajte s barem jednom ili dvije – čak i
one same će imati odjeka. Svaka je povezana s manjim rizikom od pretilosti,
stoga možete odabrati neku s kojom vjerujete da ćete imati uspjeha.
K. Horvat
