5 navika koje štete zdravlju! - Ordinacija.hr
Ljepota

Ljepota

5 navika koje štete zdravlju!

Ako želite zdrav i dug život, morate prema sebi biti “strogi”. Povremena odstupanja od pravilne prehrane i aktivnosti su dozvoljena, ali nemojte da vam to postane navika.

Donosimo popis navika koje tijelo ne oprašta:

Pušenje

1. Pasivan život!

Nedostatak fizičke aktivnosti šteti
organizmu na više načina. Prije svega javlja se slaba cirkulacija, može doći i
do začepljenja arterija, a to povećava rizik od moždanog udara. No već 20
minuta šetnje dnevno smanjit će rizik od bolesti i udara za 50 posto.

2. Čaša alkohola previše!

Svi
znamo da velike količine alkohola štete zdravlju. Treća čaša vina
ili piva znatno opterećuje jetru, a još veće količine stvaraju još ozbiljnije
probleme. Ako želite sačuvati zdravlje  i
doživjeti duboku starost, alkohol ne smije biti vaša svakodnevica.

3. Cigareta za cigaretom!

Pušenje
cigareta vodi sužavanju krvnih žila, a samim tim i do pojave hipertenzije. Toksini koje sadrži
cigareta iz cigareta ometaju sve funkcije organizma. Aktivni pušači imaju  smanjenu sposobnost regeneracije koštanog
tkiva, što u kasnijoj dobi može uzrokovati osteoporozu. Tijelo izbacuje toksine iz organizma čak sedam godina
nakon prestanka pušenja..

Masna hrana4. Previše mesa!

Svakodnevno konzumiranje mesnih prerađevina
nije zdravo. Zasićene životinjske masti razgradnjom u našem organizmu stvaraju
tvari koje povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Zato je dobro barem
jedan dan u tjednu odmoriti tijelo od teške hrane – bazirane na mesu – i odlučiti
se za laganiji meni.

5. Koliko vode pijete?

Količina vode koju dnevno unosite u organizam jako
je važna za zdravlje. Stručnjaci preporučaju minimalno osam čaša vode dnevno,
kako bi se nadoknadila izgubljena tekućina u tijelu. Pritom ne morate piti samo
vodu! Tijelo ćete hidratizirati i negaziranim sokovima, jogurtnom, mlijekom ili
čajem.

D. Šorgić

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo