Jeste li se uspjeli vratiti u uobičajeni ritam života nakon blagdana? Ako je slavlje i obiteljsko druženje ostavilo trag na vašem struku i izgledu kože, vrijeme je za detoksikaciju. Osim što ona podrazumijeva čišćenje od toksina, ona osigurava i određenu duhovnu korist.
Zahvaljujući programu čišćenja tijela, ubrzo ćete
vidjeti posljedice na svojoj koži koja će biti čišća i elastičnija, oči će vam biti svjetlije
i svježe, kosa sjajnija, a vi ćete imati puno više energije.
1. Kako se pripremiti na detoksikaciju?
Počnite s izbacivanjem šećera i gaziranih sokova iz prehrane te smanjite obroke netkom prije nego što krenete na detoksikacijsku dijetu.
Jedna od stvari koje možete učiniti kako bi vam proces detoksikacije
bio uspješniji je da – posljednja tri dana zadnji obrok zamijenite
salatom od svježeg povrća ili voća. Jednako tako smanjite unos alkoholnih pića i broj cigareta.
Ako želite brze, ali samim time i ne dugoročne rezultate, možete provesti dvodnevnu ili trodnevnu detoksikaciju. S druge strane, detoksikacije obično traje tjedan dana. Nemojte se žuriti, očistite svoje tijelo kako spada i uživajte u revitalizaciji duha i tijela.
Vikend dijeta za čišćenje organizma sokovima
Dvodnevna detoksikacijska dijeta jabukama
2. Ništa bez vode
Dan započnite čašom mlake vode, koja će potaknuti vaš meabolizam. Sjetite se preporuka liječnika i popijte barem dvije litre vode ili nezašećerene tekućine tijekom dana. Pijuckajte polagano…
3. Zelenim čajem do vitalnosti
Osim vode, pijte i zeleni čaj koji osigurava drenažu. Krcat je antioksidansima za koje su mnoge studije utvrdile kako pozitivno utječe na naše zdravlje i štiti nas od mnogih bolesti. Probajte i ove recepte za detoks-sok, povrtno-voćni napitak ili ukusni napitak s ananasom i špinatom.
4. Vitamin C predvodi detoksikaciju
Vitamin C otapa toksine u vodi zbog čega lakše izlaze iz tijela. S obzirom na to da jetra ima više od 500 funkcija,
zaposlen je organ. Najvažnija joj je uloga filtriranje krvi i otpadnih
tvari, lijekova, pesticida i drugih toksičnih supstanci. Neutralizirani
se toksini izlučuju pomoću žuči, a kako limun potiče proizvodnju žuči,
pomaže i detoksikaciji jetre pa tako i cijelog organizma.
5. Piling za sjaj kože
Osim što tijelo možete čistiti iznutra, probajte ga i osvježiti izvana. Vjetar, zima,
suhi zrak – sve to koži oduzima sjaj. Kako biste joj ponovo vratili
prirodnu vitalnost, treba posegnuti za pilingom. Nakon što se
površinski sloj “oljušti”, dočekat će vas mlađa, regenerirana koža!
Do savršeno meke kože domaćim pilingom od lavande i vanilije
Piling za tijelo od kokosa i limete
Nemojte ni zaboraviti na kožu lica! Priuštite mu masku od banane. Zgnječenoj banani dodajte malo soka od naranče te masku na licu ostavite da djeluje deset minuta. Nakon što ste očistili kožu s mlakom vodom, uživajte u njenoj mekoći.
6. Hidroterapija za revitalizaciju
Opustite se i odmorite u udobnosti vlastitog doma. Duga, topla kupka
učinit će čuda za vaš um i tijelo, a vi ćete izgledati i osjećati se –
pomlađeno i sretno. Isprobajte hidroterapiju!
K. Pužar
Foto: Shutterstock
