Ako ste zapeli u kolotečini s vježbanjem i nedostaje vam motivacije, probajte se od srca nasmijati. Tako ćete razbiti monotoniju vježbanja, oraspoložiti se i druge osobe uključiti u svoj krug smijeha i pozitivnosti. Sjetite se samo kako se dobro zabavljate s prijateljima kada se smijete.
Sigurno ste puno puta primijetili kako vas od jakog i srčanog smijanja
znaju zaboljeti trbušni mišići. Primijenite to na svoju tjelovježbu. Upregnite
trbušne mišiće na zabavan način.
Mnoga su istraživanja dokazala pozitivne učinke smijanja na zdravlje i
tijelo, čak ga neke bolnice uključuju u terapiju osoba oboljelih od raka.
Smijeh će podignuti vašu razinu serotonina, hormona sreće, bit ćete otporniji
na bolove. Serotonin također smanjuje želju za hranom i alkoholom, pa ćete
imati manju potrebu za grickanjem nakon vježbanja.
Smijanjem za vrijeme treninga možete poboljšati i dotok krvi u mozak.
Hormon endorfin koji se otpušta dat će tijelu potrebnu injekciju snage, te tako
kontrolirati bol i stres.
Angažiranost trbušnih mišića smijanjem može poboljšati vaš trening i
osnažiti srce, budući da će ono snažnije kucati. Tako ćete smanjiti napetost i
prihvatiti bezbrižnost trenutka sreće i smijeha.
Diljem svijeta postoje seminari i radionice koji uče ljude dobrobitima
smijanja za zdravlje. Ako trebate malo pomoći, oni će vam se sigurno smijati.
K. Horvat
