Istraživanja pokazuju da biljke u zatvorenom prostoru mogu imati stvaran i mjerljiv utjecaj na naše zdravlje, raspoloženje i svakodnevnu produktivnost.
Ovo je sedam ključnih prednosti sobnih biljaka koje potvrđuje znanost.
1. Sobne biljke mogu pomoći u smanjenju stresa
Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Physiological Anthropology pokazalo je da biljke u domu ili uredu mogu pridonijeti osjećaju ugode, smirenosti i povezanosti s prirodom.
U istraživanju su sudionici obavljali dva zadatka: presađivanje biljke i kratki računalni zadatak. Nakon svakog zadatka mjerili su se biološki pokazatelji stresa, uključujući puls i krvni tlak.
Rezultati su pokazali da je rad s biljkama smanjio razinu stresa, dok je rad na računalu povećao puls i krvni tlak, iako su sudionici bili mladi i navikli na rad na računalu.
Istraživači su zaključili da rad s biljkama može smanjiti i fiziološki i psihološki stres.
2. Prave biljke mogu poboljšati koncentraciju
Nažalost, umjetne biljke neće vam pomoći u učenju. U manjem istraživanju s 23 sudionika, studenti su bili smješteni u učionice s pravom biljkom, umjetnom biljkom, fotografijom biljke ili bez biljaka.
Snimke mozga pokazale su da su studenti koji su učili uz prave biljke bili pažljiviji i bolje su se koncentrirali od ostalih.
3. Rad s biljkama može imati terapijski učinak
Za osobe koje se suočavaju sa simptomima mentalnih poteškoća, uzgoj biljaka u zatvorenom prostoru može biti od pomoći.
Istraživači su koristili hortikulturnu terapiju kako bi poboljšali osjećaj dobrobiti kod osoba s depresijom, anksioznošću, demencijom i drugim stanjima.
Iako se koristi već stoljećima, danas se ova terapija primjenjuje i u modernim zdravstvenim ustanovama – primjerice, u Manchesteru se pacijentima s depresijom ili anksioznošću čak “propisuju” lončanice.
4. Biljke mogu ubrzati oporavak od bolesti
Pogled na biljke i cvijeće može ubrzati oporavak nakon bolesti, ozljede ili operacije.
Pregled istraživanja iz 2002. godine pokazao je da su osobe koje su tijekom oporavka bile okružene biljkama trebale manje lijekova protiv bolova i kraće su boravile u bolnici.
Važno je napomenuti da se većina istraživanja odnosi na bolničko okruženje, a ne na kućne uvjete.
5. Biljke mogu povećati produktivnost
Moguće je da će upravo biljka postati vaš najbolji “kolega”.
Više istraživanja pokazalo je da prisutnost biljaka na radnom mjestu povećava produktivnost i kreativnost. Jedno često citirano istraživanje iz 1996. pokazalo je da su studenti radili 12 % brže i bili manje pod stresom kada su u prostoru bile biljke.
Istraživanje iz 2004. pokazalo je da su ljudi bili kreativniji kada se u prostoriji nalazila biljka, dok je studija iz 2007. utvrdila da su zaposlenici s više biljaka rjeđe izostajali s posla i bili produktivniji.
6. Biljke mogu poboljšati vaš odnos prema poslu
Pogled na park može povećati zadovoljstvo poslom, ali zanimljivo je da sličan učinak može imati i obična sobna biljka.
U istraživanju koje je obuhvatilo više od 440 zaposlenika Amazona u Indiji i SAD-u, utvrđeno je da su zaposlenici koji rade u prostoru s prirodnim elementima, poput biljaka, zadovoljniji poslom i više su vezani uz svoju organizaciju.
Prirodni elementi također pomažu u ublažavanju stresa i anksioznosti povezanih s poslom.
7. Biljke mogu poboljšati kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru
Znanstvena podrška ideji da biljke pročišćavaju zrak potječe iz NASA-ina istraživanja iz 1980-ih.
Tada su istraživači tražili načine za poboljšanje kvalitete zraka u svemirskim letjelicama te su zaključili da biljke mogu smanjiti količinu štetnih hlapivih organskih spojeva (VOC).
Međutim, novija istraživanja pokazuju da bi za značajan učinak bilo potrebno imati vrlo velik broj biljaka kako bi se postigao učinak sličan modernim sustavima za filtraciju zraka.
Ako se odlučite za biljke, među najučinkovitijima su:
- areka palma
- sobna palma
- patuljasta datulja
- bambus palma
- bostonska paprat
- gumijevac
- zeleni ljiljan
- fikus
