Što napraviti s ojećajem ljubomore i kako si pomoći, u rubrici Halo, doktore savjetuje prof. psihologije Maja Vučić.
Imam problema s ljubomorom. Ne mislim na tipičnu ljubomoru kada sam u vezi nego ljubomora na druge ljude. Svaki put kada na ulici vidim atraktivnu djevojku postanem vrlo nesretna i depresivna jer ja sebi nisam lijepa i zato automatski kada vidim lijepu djevojku mislim da ima puno bolji život od mene samo zato što je ljepša. Cijeli dan znam provesti u krevetu u suzama i depresivna nakon što sam na ulici ili na društvenim mrežama uočila neku lijepu djevojku jer se tada osjećam manje vrijedno i totalno bezveze. Posjetila sam par puta psihijatra, ali bezuspješno, moja ljubomora se nastavila svaki put kada bih vidjela lijepu djevojku,a nastavila bi se i moja depresija.
Odgovara: Maja Vučić, prof. psihologije
Ljubomora o kojoj vi govorite proizlazi iz vašeg pogrešnog mišljenja da su lijepi ljudi sretni, i da sigurno imaju dobar život, i iz vašeg niskog samopouzdanja i loše slike o sebi.
Ako krenemo od vaše pretpostavke da su lijepi ljudi sretni znači li to da su oni koji nisu lijepi nesretni? Poznajete li nekoga tko je lijep i nesretan i ružan i sretan?
Što je lijepo, a što ružno?
Svakodnevno svjedočimo osobama iz javnog života koje se podvrgavaju estetskim zahvatima kako bi postali ljepši. Publika na to različito reagira. Neki ih hvale i dive se njihovom novom izgledu, a neki se zgražaju i misle da su se unakazili. Koga zadovoljiti? Kako postići to da si svima lijep? Nikako. To je nemoguće. Upravo je u tome ljepota postojanja jer smo svi određenom broju ljudi lijepi.
Zašto svi ljudi na svijetu ne voze isti automobil? Zato što se ne sviđa svima isti automobil. Svaka marka, model i boja nađe svog kupca tako je i s ljudima. Osim izgleda, ono što je ljudima lijepo u nama je život, vedrina, pamet, humor, geste, kretnje, hod, stav. To su dodane vrijednosti svake osobe i zato nekom postajemo još ljepši ili manje lijepi.
Nije ni čudno što se osjećate tako loše s obzirom na količinu potrošenog vremena u negativnim mislima o sebi. Zamislite da čujete svoju prijateljicu koja leži cijeli dan u krevetu i nariče nad svojom unaprijed određenom tužnom sudbinom govoreći si kako je ružna, bezvrijedna, bezveze itd. Što biste joj rekli? Koja je korist od takvog razmišljanja i hoće li takvo razmišljanje nečemu pridonijeti?
Nije lako prestati misliti o sebi loše stvari i prekinuti takav obrazac ponašanja. Savjetovala bih vam da ipak pronađete stručnu pomoć. To što ste bili kod psihijatra par puta isto je kao da ste bili nijednom. Ako ste očekivali da ćete nakon dva susreta prestati biti takvi kriva su vam bila očekivanja. Da bi osoba promijenila sliku o sebi potrebno je puno više raditi na sebi. To je proces u kojem učimo o sebi, uviđamo koja su to pogrešna vjerovanja i mišljenja koja nas dovode u problem, učimo kako razmišljati o sebi i svijetu oko sebe na drugačiji način, kako vidjeti u sebi ono najbolje, kako se zavoljeti i kako povjerovati da nas drugi vole i da smo im lijepi.
Nije svaka vrsta psihotrapije dobra i učinkovita za svaku vrstu problema. Kognitivno-bihevioralna terapija će vam pomoći u promjeni negativnog kognitivnog sklopa pa probajte za početak s tom vrstom terapije i zaboravite na ideju da će vam jedan razgovor riješiti problem.
Popularni japanski način razmišljanja i življenja promijenit će vam život – vrijedi pokušati!
M. P.
Foto: Shutterstock
