Teško vam je uopće pomisliti na tmurne i hladne mjesece koji su pred nama? Uz nekoliko savjeta i pomoću jednostavnih trikova možete utjecati na svoje raspoloženje.
Bila bi laž reći da nam puno toga ide u prilog ove sezone, uz potrese i pandemiju koja utječe na raspoloženje svih nas, moguće je da će poznate blagdanske i siječanjske depresije biti i nešto teže ove godine. Navike koje smo tako cijeli život njegovali trenutno su na čekanju. Daleka putovanja, velika okupljanja, pa čak i odlazak u restoran, sad su samo želje, a u takvim uvjetima potrebna je sva moguća pomoć kako bismo „preživjeli“ zimu što lakše.
Dobra je vijest da ne morate ići daleko i trošiti puno energije kako biste dobro raspoloženje i zadovoljstvo doveli u svoj dom. Ustvari, vjerojatno sve što za to trebate imate već u svom domu. Isprobajte jednu od ponuđenih strategija koje nude stručnjaci portala Realsimple kako bi se opustili i pronašli malo ljepote u zimskim mjesecima koji su ispred nas.
I vas muči nesanica? Stručnjaci za spavanje otkrili 6 trikova koji su njima pomogli
1. Odredite jednostavan cilj
Puno hobija i aktivnosti kojima smo se koristili u ovo vrijeme pandemije, poput virtualnog treninga ili učenja novog jezika, nemaju često kraj na vidiku. Ali moglo bi pomoći ako odaberete nešto lakši zadatak za kojeg točno znate kako i kada ga završiti. Jedan od njih može biti i čišćenje ormara ili naučite svirati jednu pjesmu na gitari, a možete i složiti foto albume. Dobar osjećaj slijedi kada zadatak završite, a uz taj osjećaj se javlja i nalet energije koja vam je sigurno potrebna.
2. Pripremite što vam je potrebno za zimsko vrijeme
Dok su u proljeće svi čistili kuće i nabavljali ljubimce, pretpostavka je da će svi pohrliti u nabavku stvari koje će im pomoći da dom učine ugodnijim mjestom, bilo da se radi o grijalicama za balkone ili velikim TV prijemnicima kako bi vrijeme provedeno ispred ekrana bilo što zabavnije. Vi sigurno znate što će vama olakšati boravak u kući pa se pobrinite da to i nabavite.
3. Uhvatite dnevno svjetlo
Kako su dani zimi kraći i hladniji, sezonski poremećaji u ponašanju mogu također postati problem. Ono što vam sigurno može pomoći da prevenirate ovaj problem, ili si olakšate teške dane, jest izlaganje suncu. Stručnjaci savjetuju da je najbolje vrijeme za izlaganje sunčevoj svjetlosti upravo jutro, a potrebno je samo 15 minuta lagane šetnjice kako biste poboljšali raspoloženje. Dobro je znati da će vitamin D jačati i imunološki sustav.
4. Udovoljite si
Možete to učiniti omiljenom čokoladom, ali ono što će sigurno učiniti svijet ljepšim mjestom je mirisna svijeća, a to potvrđuje i činjenica da je uvelike porasla njihova prodaja diljem svijeta čim su nam došli hladniji dani. Jasno je da svi želimo dom učiniti posebnim mjestom, a prekrasan miris svijeće će vam pri tome pomoći. Odaberite miris svijeće koji u vama budi lijepe osjećaje.
5. Slušajte omiljenu glazbu, ali pažljivo birajte pjesme
Postoji glazba koja odmah poboljšava raspoloženje pa već danas napravite playlistu najdražih pjesama, a jednu od njih namjestite da vas budi umjesto zvuka alarma. Dobra je ideja mijenjati popis pjesama koje ćete slušati kako vam ne bi dosadile.
6. Napravite nešto dobro za nekog drugog
Davanje drugima će svakog od nas učiniti sretnim, a uz to je možda još važnije da ćete usrećiti i drugu osobu. Ono što možete napraviti, a da ništa ne košta, jest odjeću koju više ne planirate nositi poklonite osobi kojoj treba ili udruzi koja će se pobrinuti da ona dođe u prave ruke, a možete i osobu koja živi sama povezati s nekim kako bi u ovim teškim vremenima pronašla novog prijatelja ili barem osobu za razgovor.
7. Osvježite dom
Ako i dalje radite od kuće, vjerojatno je prošlo puno vremena od kada ste nešto u kući mijenjali, bilo da se radi o jastuku na kojem sjedite ili kuhinjskom stolu koji vam danas služi kao radni stol.
8. Pomazite dlakavog prijatelja (ljubimca)
Postoji dobar razlog zašto su se skloništa i azili za napuštene životinje ispraznili ove godine, i vjerojatno u susjedstvu svakog dana vidite novog psa u šetnji s vlasnikom. Ako do danas to niste znali, maženje životinje će odmah poboljšati vaše raspoloženje, a i riješiti vas tuge. Ako nemate svog ljubimca, pravo je vrijeme da ga nabavite, ali uvijek možete zamoliti susjeda da vam dozvoli da se poigrate s njegovim psom. Ako vam je velika želja, možete s njima i u šetnju.
9. Bezbolno očistite dom
Puno je istraživanja provedeno koja dokazuju kako nas dobra organizacija čini sretnijima, ako to ne znači da morate provoditi sate i sate s krpom u ruci i očistiti svaki knjigu na polici. Ustvari se može raditi o samo jednoj minuti utrošenog vremena – bilo da se radi o pospremanju papira sa stola u jednu kutiju ili tome da odnesete prljavu šalicu s kavom do sudopera. Ne izgleda kao zadatak, niti troši puno energije, ali će vas riješiti nereda.
Ove svakodnevne navike znatno povećavaju vaše šanse da se zarazite koronavirusom
Foto: Shutterstock
