Lubenica je prirodni diuretik, podiže libido, te je izvor vitamina I minerala. Ipak, dijabetičari trebaju biti na oprezu
Ljetne vrućine idealno je ublažiti rashlađenom slatkom lubenicom. Ovo ukusno sezonsko voće većinom je sastavljeno od vode, a idealno je za zasladiti se jer ima samo 30 kalorija na 100 grama. Također je izvrstan izvor vitamina B, C, vitamina A, kalija i magnezij. Ova dva zadnja važna su za regulaciju krvnog tlaka.
Ljekovita svojstva
Lubenica sadrži antioksidanse te aktivne tvari koje ublažavaju upale u organizmu. Usto je i diuretik, potiče rad bubrega te povećava stvaranje urina što pogoduje izbacivanju toksina iz organizma. Korisne su čak i koštice koje su bogat su izvor magnezija, fosfora, kalija i drugih minerala. U azijskoj medicini koštice lubenice se koriste za čišćenje bubrega i u druge medicinske svrhe.
Fantastično voće za čišćenje organizma – pomaže i kod mršavljenja, a rijetko ga jedemo
Lubenica je bogata likopenom – antioksidansom koji sprečava bolesti srca i krvožilnog sustava. Sadrži i vlakna koja smanjuju razine lošeg kolesterola. No, dijabetičari bi ipak trebali pripaziti jer jedna velika kriška ima 20 grama šećera pa je bolje kozumirati voće nižeg glikemijskog indeksa.
![](https://ordinacija.vecernji.hr/wp-content/uploads/2015/08/07635c51ec336e01c00db672c4502ac4-720x480.jpg)
Pojačava libido
Jedna od manje poznatih stvari je da je lubenica dobra za libido jer sadrži fitokemikaliju citrulin koja ima svojstvo opuštanja krvnih žila. U tjielu se ona pretvara u arginin, aminokiselinu koja je korisna za krvožilni sustav jer daje elastičnost stijenkama arterija. Djelovanje je slično onom Viagre pa vam nekoliko kriški lako može poboljšati seksualni život.
N. M.