Iako prehladu ne možete izliječiti hranom i pićem, svakako možete ublažiti simptome kao što su upala grla, kašljanje, šmrcanje ili glavobolja.
Vaša je
kuhinja prepuna namirnica koje vam mogu pomoći preboljeti običnu prehladu. Čim
osjetite kako vam nadolazi upala grla ili kašalj, pohitite u ormariće i
iskoristite hranu koju imate.
Limunada
Krcata
vitaminom C, kisela limunada smiruje nadraženo grlo, pročišćuje krv i izvlači
bronhijalnu sluz (pomaže kod kašlja). Pijte ju ujutro kako bi se najlakše
razbudili. Sok pola limuna razrijedite čašom vode i zasladite ili žlicom meda
ili žlicom šećera.
Đumbir
Čaj od
đumbira pomaže ukloniti bacile, djeluje na viruse a također dobro dođe ako ste
pokvarili želudac. Kuhajte dvije žlice usitnjenog đumbira u dvije šalice vode
15 minuta. Osijedite i ostavite sa strane deset minuta. Pijte po potrebi.
Đumbir također možete dodati u vruću kupku – tako ćete stimulirati limfnu
drenažu.
Češnjak
Ovaj
tisućljetni čuvar zdravlja jednako dobro sprječava rak, snižava
kolesterol, snižava krvni tlak, sprječava prehladu i tretira ju. Sirovi češnjak
ima protugljivična, protubakterijska i protuvirusna svojstva. Engleski
istraživači tvrde kako ubrzava oporavak od gripe i osnažuje imunitet. Egipćani
su pokazali svoju vjeru u ovu biljku time što su radnike koji su gradili
piramide hranili češnjakom, a za vrijeme elizabetanske Engleske, smatran je
afrodizijakom!
Metvica
Kod visoke
se temperature trebate dobro preznojiti kako bi toksine izlučili iz organizma,
a tijelo ohladili. ČAj od metvice će savršeno odigrati ovu ulogu. Popijte ga i
zamotajte se u dekicu.
Kivi
Bogat
vitaminom C, kivi štiti pluća i gornje dišne putove. On snižava
kolesterol, neutralizira slobodne radikale, stimulira imunitet i pomaže
eliminaciji toksina iz organizma. Kivi svoje ljubitelje daruje korisnim
nutricionističkim poklonima: bogatiji je vitaminom C nego
naranča, sadrži više vlakana nego jabuka, a ujedno je bogat
kalijem, što je bitno za prevenciju visokog tlaka.
Ricinusovo
ulje
Pakung s
ricinusovim uljem položite na prsa i vrat kako biste otvorili dišne putove i
doveli cirkulaciju u pluća. Ulje također možete umasirati u prsa, prekriti
gazom i termoforom ili toplim ručnikom.
Pileća
juha
Niste bez
razloga vidjeli u mnogim filmovima kako se bolesnici njeguju domaćom pilećom
juhom. Njena uporaba u medicinske svrhe seže u 12. stoljeće kada ju je liječnik
i filozof Maimonides davao svojim pacijentima.
Naranče
Ovaj
popularni agrum je pravi rudnik vitamina C koji može pomoći vašem imunitetu i
tijelu. Istraživanje je pokazalo kako jedan gram vitamina C svakih šest sati
može uspješno olakšati simptome gripe.
Med
Od izuzetno njegujućih darova prirode, med, medni proizvodi, te
propolis u obliku kapi ili u kapsula pomažu tijelu boriti se protiv prehlade.
Matična mliječ je izuzetno hranjiva, bogata vitaminima, lipidima,
flavonodima koji su jaki antioksidansi, mineralima i esencijalnim
aminokiselinama. Preporuča se kod nedostatka energije, sprječava rast virusa i
bakterija, potiče stvaranje antitijela, a dolazi u raznim oblicima: tabletama,
pastilama, sirupima i sprejevima.
Sol
Grgljanje
soli ublažuje upaljeno grlo, a ona se također može primijeniti u obliku spreja
za nos koji otvara dišne putove i olakšava disanje.
Okrenite se darovima prirode i ojačajte imunitet za borbu
protiv prehlade. Dodatne savjete možete pronaći u članku s magistrom farmacije
koja vas savjetuje kako tijelo pripremiti za prehladu i gripu.
K. Horvat
