Zeleno povrće jača imunitet! - Ordinacija.hr
Hrana i recepti

Hrana i recepti

Zeleno povrće jača imunitet!

Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali da zeleno povrće – od kineskog kupusa do brokule – predstavlja izvor kemijskog signala važnog za potpuno funkcioniranje imunološkog sustava.

Uz mliječne proizvode, zeleno je lisnato povrće, najbogatiji izvor kalcija. A on je presudan za zdravlje kostiju i zuba pa smanjuje i rizik od osteroporoze. Pored kalcija, špinat, blitva i zelena salata sadrže vitamine A i C, vlakna i mnoge druge esencijalne vitamine. Zdravo, ukusno i korisno.

kJeste li znali da špinat, brokula, salata i drugo zeleno povrće obiluju luteinom i zeaksantinom? Ovi sastojci sprječavaju nastanak mrene i makularnu degeneraciju. Za zdrave oči jedite što više takvog povrća najmanje dva puta dnevno. Primjerice, špinat uključite u ručak, a brokulu jedite za večeru.

Rezultati prijašnjih istraživanja su pokazali da žene koje jedu barem jednu porciju zelenog lisnatog povrća na dan
imaju 46 posto manju šansu za obolijevanje od srčanih bolesti od dama koje konzumiraju
manje količine ovog zdravog povrća.

Konzumacija brokule vam nije ni na kraj pameti? Studije su potvrdile da ovo povrće ne nosi bez veze epitet
“superhrana”. Brokula naime, sadrži tvar sposobnu za uništavanje stanica
koje omogućavaju rast stanica tumora.

 

K. R.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo