Hranom pobijedite grčeve u nogama - Ordinacija.hr
Hrana i recepti

Hrana i recepti

Hranom pobijedite grčeve u nogama

Znate li koje namirnice pomažu u olakšavanju napetosti i potiču oporavak nakon bolnih grčeva u nogama?

Hrana koja pomaže

Ako imate problema s grčevima, važno je konzumirati namirnice koje sadrže
kalij,
jer ovaj mineral pomaže tijelu u razgradnji ugljikohidrata i izgradnji
mišića. Dnevna doza hrane bogate kalijem stoga vam može pomoći u uklanjanju
grčeva u nogama i sprječavanju njihovog ponovnog nastanka.

Što odabrati? Šaku
sušenog voća, čašu soka od rajčice, sok od citrusnog voća ili mlijeko, naranču
ili bananu – izbor je doista raznolik. Važno je i piti puno vode jer pomaže cirkulaciji i iz mišića uklanja štetne
tvari koje uzrokuju grčeve.

Više o namirnicama bogatima kalijem pročitajte ovdje!

Hrana koja šteti

Kofein, koji se najčešće nalazi u kavi, čaju i nekim gaziranim sokovima, može
doprinijeti grčevima jer utječe na sužavanje krvnih žila i usporavanje
cirkulacije u mišićima.

Prebacite se na kavu bez kofeina, biljne čajeve ili
vodu.

Pročitajte i članak: Riječite se grčeva u nogama!

D.Š.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo