Međuobroci sprječavaju debljanje tinejdžera - Ordinacija.hr
Hrana i recepti

Hrana i recepti

Međuobroci sprječavaju debljanje tinejdžera

Tinejdžeri koji tijekom dana konzumiraju nekoliko međuobroka izloženi su manjem riziku od debljine ili pretilosti, za razliku od vršnjaka koji jedu samo doručak, ručak i večeru.

Pokazali su to rezultati
najnovijeg istraživanja u kojem je sudjelovalo 5.800 američkih tinejdžera. Studija je nedvojbeno pokazala da se stopa pretilosti, a
pogotovo abdominalna debljina smanjuje s povećanjem konzumacije međuobroka tijekom
dana.

kRezultati istraživanja objavljeni u američkom časopisu Journal of Clinical
Nutrition
, dokazuju kako češći, a manji obroci tijekom dana posebno gode
pokretljivosti metabolizma, dijabetičarima i osobama s povišenom razinom
kolesterola.

Međutim, stručnjaci upozoravaju kako se spomenuti međuobroci ne smiju pretvoriti
u prave obroke, jer je u tom slučaju debljanje neizbježno.

Adolescenti koji svakodnevno
konzumiraju četiri ili više zdravih međuobroka, imaju 60 posto manje izglede za nakupljanjem kilograma
i pretjeranom abdominalnom debljinom, za razliku od vršnjaka koji jedu samo glavne obroke.

I za kralj, stručnjaci
poručuju roditeljima da vlastitim primjerom potiču djecu na konzumaciju zdravih
zalogaja poput svježeg i sušenog voća, povrća, cjelovitih žitarica i mliječnih
proizvoda sa smanjenim udjelom masnoće.

K. R.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo