Tinejdžeri koji tijekom dana konzumiraju nekoliko međuobroka izloženi su manjem riziku od debljine ili pretilosti, za razliku od vršnjaka koji jedu samo doručak, ručak i večeru.
Pokazali su to rezultati
najnovijeg istraživanja u kojem je sudjelovalo 5.800 američkih tinejdžera. Studija je nedvojbeno pokazala da se stopa pretilosti, a
pogotovo abdominalna debljina smanjuje s povećanjem konzumacije međuobroka tijekom
dana.
Rezultati istraživanja objavljeni u američkom časopisu Journal of Clinical
Nutrition, dokazuju kako češći, a manji obroci tijekom dana posebno gode
pokretljivosti metabolizma, dijabetičarima i osobama s povišenom razinom
kolesterola.
Međutim, stručnjaci upozoravaju kako se spomenuti međuobroci ne smiju pretvoriti
u prave obroke, jer je u tom slučaju debljanje neizbježno.
Adolescenti koji svakodnevno
konzumiraju četiri ili više zdravih međuobroka, imaju 60 posto manje izglede za nakupljanjem kilograma
i pretjeranom abdominalnom debljinom, za razliku od vršnjaka koji jedu samo glavne obroke.
I za kralj, stručnjaci
poručuju roditeljima da vlastitim primjerom potiču djecu na konzumaciju zdravih
zalogaja poput svježeg i sušenog voća, povrća, cjelovitih žitarica i mliječnih
proizvoda sa smanjenim udjelom masnoće.
K. R.
