Bez malo odricanja i promjena navika, nema sigurne formule za gubitak viška kilograma, ali ako ste čvrsto odlučili da ćete napraviti sve što je potrebno kako biste održali dijetu neke sitnice vam mogu olakšati proces…
Ljeto je idealno doba za odlazak na dijetu jer su zdrave i svježe namirnice svima na dohvat ruke… Lubenice, dinje, trešnje, krastavci ili tikvice će biti vaši najbolji prijatelji na putu do idealne linije.
Prilikom pripreme nekih “ozbiljnijih” obroka svakako koristite određene začine koji će ubrzati metabolizam, a i sam proces mršavljenja.
Crni papar
Koristite mljeveni papar u jelima, a on će poboljšati probavu i potaknuti apsorbiranje hranjivih tvari. Potiče rad metabolizma što doprinosi mršavljenju.
Naučite kako sami možete napraviti sušene rajčice u maslinovom ulju
Đumbir
Američka i kineska akademija znanosti provele su istraživanje o djelovanju đumbira na proces mršavljenja. On snažno djeluje na probavni sustav i u velikoj mjeri ubrzava metabolizam. U korijenu đumbira se nalaze supstance koje stimuliraju želučane enzime, koji pak potpomažu probavljanje hrane, dakle potpomažu metaboličke procese. Što je vaš metabolizam brži, više kalorija sagorijeva.
Cimet
Jedna čajna žličica cimeta na dan snižava razinu šećera u krvi, snižava loš kolesterol od sedam do 27 posto i kolesterol između 12 i 26 posto. Uporabom cimeta, kažu stručnjaci, lučenje inzulina bit će pod kontrolom, što će omogućiti uspješno topljenje masnih naslaga. Posipajte ga po voću, probajte ga s kuhanim krumpirom ili pečenom piletinom. Pomiješajte žličicu meda s pola žličice cimeta te mješavinu prokuhajte u 2 dcl vode. Prvu polovicu napitka popijte ujutro, a drugu pola sata prije odlaska na počinak.
“Mjesečevo mlijeko” se smatra najboljim lijekom za nesanicu, evo kako ga pripremiti
Kumin
Kumin sadrži fitosterole, biljnu kemikaliju poznatu po tome što sprečava zadržavanje kolesterola u tijelu. Kako je provedeno malo studija koje dokazuju utjecaj ovog začina na mršavljenje, znanstvenici smatraju da to čini i tako što potiče ubrzani rad metabolizma.
Ne zaboravite na vodu!
Koliko god stručnjaci to ponavljali, uvijek će biti osoba koje se oglušuju na osnovno pravilo mršavljenja (ali i zdravlja). Pijte puno vode! Tijekom dana je potrebno popiti između osam i deset čaša vode – rasporedite ih pametno kroz cijeli dan i nemojte piti tek kada osjetite žeđ, jer je tada prekasno i nastupila je dehidracija.
Iako prozirna tekućina nije nikakav “magičan napitak”, treba znati da voda ne sadrži kalorije i iznimno brzo puni želudac zbog čega smo manje gladni pa konzumiramo i manje hrane.
5 razloga zašto piti sok od kiselih krastavaca
A. A.
Foto: Shutterstock
