U vrlo kratkom roku trodnevnom je dijetom moguće skinuti i do
četiri kilograma. Ova dijeta povećava energiju,
poboljšava ten, smanjuje pojavu alergija, povećava libido i čisti organizam od
toksina.
Iako ju možete uvijek iznova provoditi, važno je da između dva ponavljanja dijete
prođe najmanje 5 dana, tijekom kojih se trebate hraniti na uobičajen način. Ovo
je nužno jer u protivnome, tijelo može novonastalu situaciju prihvatiti kao
stanje gladi i ponašati se u skladu s time. To znači usporavanje metabolizma i
dodatno skladištenje masnoće, što u konačnici neće voditi željenom gubitku
kilograma.
Kod trodnevne dijete važno je strogo se pridržavati zadanog načina prehrane.
Obroci se ne smiju samoinicijativno povećavati ili preskakati, niti namirnice zamjenjivati
sličnima.
Za vrijeme trajanja dijete, ali i kada se vraćate uobičajenoj prehrani morate
izbjegavati konzerviranu hranu, masne juhe iz vrećice, grickalice i slatkiše,
te gazirane slatke sokove. Tijekom dijete zabranjen je kruh, alkohol i sokovi,
a preporuča se piti samo voda, i to najmanje 6 čaša dnevno. Također, dozvoljeno
je hranu, radi boljeg ukusa, začiniti biljem, paprom, solju, limunom, octom,
sojinim umakom, senfom i kečapom. Izbjegavajte majonezu!
Kombinacija namirnica u ovoj dijeti pažljivo je organizirana kako bi ubrzala
metabolizam i razgradnju masti u tijelu.
Dan 1.
Doručak: kava ili čaj (bez šećera ili s umjetnim zaslađivačem), pola
grejpfruta ili pola šalice soka od grejpfruta bez šećera, mali tost sa žličicom
kikiriki maslaca
Ručak: pola šalice tunjevine, tost, crna kava ili čaj ( bez šećera ili s
umjetnim zaslađivačem)
Večera: 100 g puretine ili piletine, jedna šalica graška, 100 g mrkve,
jabuka, šalica sladoleda od vanilije
Dan 2.
Doručak: kava ili čaj (bez šećera ili s umjetnim zaslađivačem), kuhano jaje,
pola banane, komadić tosta
Ručak: jedna šalica svježeg sira ili tunjevine, 8 običnih slanih krekera
Večera:100 g puretine ili piletine, šalica brokule ili špinata, pola
šalice mrkve, pola banane, pola šalice sladoleda od vanilije
Dan 3.
Doručak: kava ili čaj (bez šećera ili s umjetnim zaslađivačem), 5 slanih
krekera, 30 g polumasnog tvrdog sira, jabuka
Ručak: kava ili čaj (bez šećera ili s umjetnim zaslađivačem), kuhano jaje, komad
tosta
Večera: jedna šalica tunjevine, 100 g mrkve, 100 g karfiola, 100 g dinje,
pola šalice sladoleda od vanilije
I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra
za vaše zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite “novom” režimu
prehrane, potražite savjet svog liječnika.
Ordinacija.hr
