Želite smršaviti? Jedite jogurt i orašaste plodove! - Ordinacija.hr
Hrana i recepti

Hrana i recepti

Želite smršaviti? Jedite jogurt i orašaste plodove!

shutterstock

Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako se osobe koje žele smršaviti moraju okrenuti konzumaciji zdrave hrane, a ne brojanju pojedenih kalorija.

kDakle, što je svakodnevna prehrana bogatija zdravim namirnicama – to će dugoročni gubitak kilograma biti izraženiji.

Tako su znanstvenici, zahvaljujući proučavanju 120,000 osoba otkrili kako na
dodatni gubitak  kilograma (pogotovo kod
žena) utječe konzumacija jogurta, orašastih plodova, voća, cjelovitih žitarica i
povrća.

Posebno korisnom se pokazala kombinacija jogurta i orašastih plodova, koja
za razliku od voća i povrća ima značajniji efekt na gubitak kilograma jer pruža
duži osjećaj sitosti.

Rezultati istraživanja su objavljeni u časopisu New England Journal of Medicine.

 

K. R.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo