Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako se osobe koje žele smršaviti moraju okrenuti konzumaciji zdrave hrane, a ne brojanju pojedenih kalorija.
Dakle, što je svakodnevna prehrana bogatija zdravim namirnicama – to će dugoročni gubitak kilograma biti izraženiji.
Tako su znanstvenici, zahvaljujući proučavanju 120,000 osoba otkrili kako na
dodatni gubitak kilograma (pogotovo kod
žena) utječe konzumacija jogurta, orašastih plodova, voća, cjelovitih žitarica i
povrća.
Posebno korisnom se pokazala kombinacija jogurta i orašastih plodova, koja
za razliku od voća i povrća ima značajniji efekt na gubitak kilograma jer pruža
duži osjećaj sitosti.
Rezultati istraživanja su objavljeni u časopisu New England Journal of Medicine.
K. R.
