Istraživanja pokazuju da bi CoQ10 mogao imati ulogu u kvaliteti jajnih stanica i spermija, no još nema dovoljno dokaza da povećava šanse za trudnoću.
Koenzim Q10 (CoQ10) prirodni je antioksidans koji tijelo samo proizvodi. Pomaže stanicama stvarati energiju i štiti ih od oštećenja, a istraživanja posljednjih godina proučavaju i njegovu moguću ulogu u plodnosti.
Dosadašnji rezultati upućuju na to da suplementacija CoQ10 može imati koristi za kvalitetu jajnih stanica i zdravlje spermija, iako još nije dovoljno dokaza da bi se moglo sa sigurnošću tvrditi da povećava šanse za trudnoću.
Može li poboljšati kvalitetu jajnih stanica?
CoQ10 pomaže zaštititi stanice od oksidativnog stresa, odnosno oštećenja koje uzrokuju slobodni radikali. Istodobno sudjeluje u stvaranju energije u mitohondrijima, koji imaju važnu ulogu u sazrijevanju jajne stanice, oplodnji i ranom razvoju embrija.
Istraživanja pokazuju da suplementacija CoQ10 može poboljšati kvalitetu jajnih stanica i embrija kod žena koje se liječe zbog neplodnosti. U nekim kliničkim istraživanjima žene koje su ga uzimale prije postupka izvantjelesne oplodnje (IVF) trebale su manje hormonskih lijekova, proizvele su više jajnih stanica i imale veći udio visokokvalitetnih embrija.
CoQ10 bi mogao biti osobito koristan ženama sa smanjenom ovarijskom rezervom, odnosno manjim brojem jajnih stanica nego što se očekuje za njihovu dob, kao i ženama sa sindromom policističnih jajnika (PCOS). U tim se slučajevima njegova primjena povezuje s boljim ishodima liječenja i većom vjerojatnošću trudnoće.
Moguće koristi za mušku plodnost
CoQ10 bi mogao podržati i mušku plodnost. Istraživanja pokazuju da može pomoći povećati broj i pokretljivost spermija te poboljšati njihovu ukupnu kvalitetu.
Budući da mitohondriji spermijima osiguravaju energiju potrebnu za kretanje, podrška njihovom funkcioniranju jedan je od mogućih načina na koji CoQ10 djeluje. Osim toga, smanjenjem oksidativnog stresa može pomoći zaštititi DNK spermija.
Kod muškaraca koji imaju idiopatsku neplodnost, odnosno neplodnost kod koje se ne može utvrditi jasan uzrok, istraživanja su pokazala povećanje ukupnog broja spermija i udjela spermija normalnog oblika i strukture.
CoQ10 može povećati i antioksidativnu aktivnost u sjemenoj tekućini, što bi moglo pridonijeti zaštiti DNK spermija i zdravijem razvoju embrija. Ipak, još nema dovoljno dokaza da poboljšanje kvalitete spermija izravno povećava vjerojatnost trudnoće ili rođenja živog djeteta. Potrebna su dodatna istraživanja o dugoročnim učincima.
Kada i kako uzimati CoQ10?
CoQ10 dostupan je u različitim oblicima, uključujući meke kapsule, kapsule s prahom, tablete i sirupe. Različiti oblici mogu se razlikovati po bioraspoloživosti, odnosno količini koju tijelo može apsorbirati.
Postoje dva osnovna oblika CoQ10 – ubikinon i ubikinol. Ubikinol je aktivni oblik koji tijelo može odmah koristiti, dok se ubikinon najprije mora pretvoriti u ubikinol.
Ne postoji standardna doza CoQ10 za plodnost, ali se u kliničkim istraživanjima najčešće koristilo 200 do 600 miligrama dnevno. U nekim istraživanjima CoQ10 se uzimao tri do šest mjeseci prije početka liječenja neplodnosti.
Budući da je topiv u mastima, najbolje ga je uzimati uz obrok koji sadrži masti jer to može poboljšati apsorpciju. Ipak, dozu i oblik nije dobro određivati samostalno. Prije uzimanja CoQ10 treba razgovarati s liječnikom, osobito ako se već uzimaju lijekovi.
Nuspojave i moguće interakcije
CoQ10 se uglavnom smatra sigurnim, ali kod nekih osoba može izazvati blage nuspojave poput bolova u trbuhu, umora, glavobolje, mučnine, gubitka apetita, svrbeža, osipa, razdražljivosti, osjetljivosti na svjetlost i povraćanja.
Može stupiti u interakciju s određenim lijekovima, među kojima su lijekovi za razrjeđivanje krvi, lijekovi za krvni tlak i kemoterapijski lijekovi. Zato je prije njegova uzimanja važno obavijestiti liječnika o svim lijekovima i suplementima koje osoba koristi.
Kada potražiti pomoć zbog neplodnosti?
CoQ10 može biti potencijalna nadopuna pristupu liječenju, ali ne može zamijeniti liječničku obradu i liječenje uzroka neplodnosti.
Ako žena ima 35 godina ili manje i pokušava zatrudnjeti dulje od godinu dana, vrijeme je za razgovor sa stručnjakom za plodnost. Kod žena starijih od 35 godina preporučuje se pomoć potražiti nakon šest mjeseci pokušavanja začeća.
Stručnjak može procijeniti razinu hormona, ovarijsku rezervu, kvalitetu spermija i opće reproduktivno zdravlje te procijeniti ima li smisla uključiti CoQ10 ili razmotriti druge metode liječenja neplodnosti.
(Ordinacija.hr)
