Nisu samo valovi krivi za mučninu na brodu. Saznajte što se događa u tijelu kada mozak dobiva „zbunjujuće” signale i kako si pomoći prije i tijekom plovidbe.
Za mnoge ljude odlazak na more znači odmor, opuštanje i uživanje u plovidbi. No, za neke putnike već sama pomisao na vožnju brodom može izazvati nelagodu zbog mogućnosti pojave morske bolesti – neugodnog stanja koje može pokvariti početak putovanja. Iako nije opasna za zdravlje, morska bolest može uzrokovati vrlo neugodne simptome poput mučnine, vrtoglavice, znojenja i povraćanja.
Morska bolest zapravo je oblik bolesti kretanja (kinetoza), a može se pojaviti ne samo na brodu nego i tijekom vožnje automobilom, autobusom, vlakom, zrakoplovom ili čak tijekom igranja videoigara i korištenja virtualne stvarnosti.
Zašto nastaje morska bolest?
Glavni uzrok morske bolesti je nesklad informacija koje mozak prima iz različitih dijelova tijela odgovornih za ravnotežu i percepciju kretanja.
Na primjer, dok se nalazite u kabini broda koji se ljulja na valovima, vaše unutarnje uho registrira promjene položaja i ubrzanja tijela jer osjeća podizanje, spuštanje i njihanje broda. Istovremeno, vaše oči mogu registrirati relativno mirnu sliku – primjerice unutrašnjost kabine ili predmete oko vas koji se kreću zajedno s brodom. Mozak tada prima proturječne poruke: jedno osjetilo govori da se krećete, dok drugo šalje informaciju da mirujete.
Upravo taj sukob signala može pokrenuti reakciju organizma i dovesti do pojave simptoma poput mučnine, vrtoglavice i hladnog znoja. Na pojavu tegoba mogu dodatno utjecati neugodni mirisi, primjerice miris goriva, dizela ili ribe, kao i strah i napetost prije samog putovanja. Osobe koje su već imale mučninu tijekom vožnje automobilom ili avionom češće su osjetljive i na morsku bolest.
Koji su simptomi?
Simptomi se mogu pojaviti postupno ili iznenada, a njihova jačina razlikuje se od osobe do osobe. Najčešće se javljaju:
- mučnina i povraćanje
- vrtoglavica i osjećaj nestabilnosti
- glavobolja
- umor i slabost
- pojačano znojenje, osobito hladan znoj
- pojačano lučenje sline
- ubrzano disanje
- razdražljivost i osjećaj nelagode
Kod većine ljudi simptomi se povuku kada se tijelo prilagodi gibanju broda ili nakon izlaska iz prijevoznog sredstva. Morska bolest najčešće je najizraženija tijekom prvih 12 do 24 sata plovidbe, nakon čega se organizam postupno navikne na pokrete broda.
Tko je skloniji morskoj bolesti?
Morska bolest može pogoditi svakoga, ali češće se javlja kod djece, osobito između druge i dvanaeste godine života. Veći rizik imaju i osobe koje u obitelji imaju sklonost bolesti kretanja, osobe sklone migrenama, trudnice te ljudi s određenim poremećajima unutarnjeg uha.
I iskusni pomorci, ribari i putnici mogu povremeno dobiti morsku bolest, no ona nije znak slabosti niti nedostatka iskustva.
Može li se prevenirati?
Dobra priprema prije putovanja može značajno smanjiti rizik od pojave simptoma. Jedan od najvažnijih savjeta je odabrati pravi položaj na brodu.
Najmanje gibanje broda osjeća se u njegovu središnjem dijelu, bliže razini vode. Ako je moguće, najbolje je boraviti na otvorenoj palubi gdje postoji svjež zrak i pogled prema horizontu.
Tijekom plovidbe može pomoći:
- gledati u udaljenu nepomičnu točku, poput horizonta
- izbjegavati čitanje knjiga i gledanje u mobitel ili tablet jer to dodatno pojačava nesklad između vida i ravnoteže
- sjediti u smjeru kretanja broda
- izbjegavati boravak u zatvorenim prostorima gdje se osjećaj ljuljanja može pojačati
Preporučuje se i lagani obrok prije putovanja. Prazan želudac ne znači nužno da se mučnina neće pojaviti, pa je bolje pojesti nešto jednostavno i lako probavljivo, poput hrane s manje masnoće i blagim okusom. Tešku, masnu i jako začinjenu hranu, kao i alkohol i veće količine kofeina, bolje je izbjegavati.
Što učiniti kada se pojave simptomi?
Ako vas morska bolest ipak uhvati, nekoliko jednostavnih postupaka može ublažiti tegobe.
Prvi korak je izlazak na svježi zrak i pogled prema horizontu. Otvoreni prostor često pomaže mozgu da ponovno uskladi informacije koje prima iz osjetila.
Ako je moguće, pokušajte mirno leći, zatvoriti oči i smanjiti pokrete tijela. Važno je unositi dovoljno tekućine jer povraćanje i neki lijekovi protiv mučnine mogu dovesti do dehidracije. Najbolji izbor su voda, blagi biljni čajevi ili lagane juhe. Piti treba u manjim gutljajima kako bi se izbjeglo dodatno opterećenje želuca.
Nekim ljudima pomaže đumbir – u obliku čaja, kapsula ili svježeg korijena – jer se tradicionalno koristi za ublažavanje mučnine. Mogu pomoći i bomboni od mente ili đumbira.
Pomažu li lijekovi protiv morske bolesti?
Postoje lijekovi koji mogu spriječiti ili ublažiti simptome morske bolesti. Najčešće se koriste antihistaminici poput dimenhidrinata, koji mogu smanjiti mučninu i vrtoglavicu. Važno je znati da neki od tih lijekova mogu uzrokovati pospanost.
Kod nekih osoba koriste se i flasteri sa skopolaminom koji se postavljaju iza uha prije putovanja. Budući da lijekovi nisu prikladni za svakoga i mogu imati nuspojave, prije njihove primjene preporučljivo je savjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom.
Narukvice za akupresuru koje pritiskuju određenu točku na zapešću neki ljudi smatraju korisnima, iako njihova učinkovitost nije jednako potvrđena kod svih osoba.
Kada se obratiti liječniku?
Morska bolest najčešće nije razlog za zabrinutost i prolazi sama od sebe. Ipak, liječnički savjet potrebno je potražiti ako se javlja dugotrajna mučnina ili povraćanje, ako se simptomi pojavljuju i kada nema kretanja ili ako postoje znakovi dehidracije poput izrazite slabosti, suhoće usta ili smanjenog mokrenja.
Iako morska bolest može biti vrlo neugodna, dobra priprema, pravilan položaj na brodu, svjež zrak i nekoliko jednostavnih trikova mogu učiniti plovidbu puno ugodnijom. Za većinu ljudi najteži dio traje kratko – nakon što se tijelo prilagodi pokretima mora, uživanje u putovanju može ponovno početi.
(Ordinacija.hr)
