Određene vrste tjelesne aktivnosti mogu biti jednako učinkovite kao i farmakološki tretmani za liječenje preuranjene ejakulacije kod muškaraca, pokazalo je novo istraživanje
U ispitivanju opcija liječenja koje se temelje na načinu života i njihove učinkovitosti na vrijeme latencije – ili koliko dugo je potrebno za ejakulaciju – istraživači su otkrili da tjelesna aktivnost nije samo obećavajući tretman, već i da nema nuspojava koje mogu pratiti medicinske intervencije.
“Naš je rad sveobuhvatan pregled studija o nefarmakološkim intervencijama za ovu uobičajenu tegobu i postoje jasni pokazatelji da tjelesne vježbe, uključujući trčanje i angažiranje mišića dna zdjelice, obećavaju u nekoliko studija”, rekao je viši autor studije Lee Smith, profesor javnog zdravstva na britanskom Sveučilištu Anglia Ruskin, u priopćenju za javnost.
“S obzirom na to da lijekovi često imaju nuspojave, čini se da ipak najbolji lijek za izbjegavanje preuranjene ejakulacije leži u tjelovježbi, a ta mogućnost zahtijeva veće studije i daljnja istraživanja.”, tvrdi.
Što može pomoći?
Jedna mala studija, na primjer, uključila je 105 pacijenata kojima je dijagnosticirana preuranjena ejakulacija i pokušala je usporediti učinak trčanja u odnosu na dapoksetin (lijek odobren izvan SAD-a za liječenje preuranjene ejakulacije) na ovo stanje. Obje su skupine primijetile značajno poboljšanje simptoma, u usporedbi s kontrolnom skupinom kojoj je samo savjetovano hodati. Drugo istraživanje također je pokazalo da je joga učinkovita u upravljanju simptomima preuranjene ejakulacije.
10 namirnica koje su prema nutricionistima dokazani prirodni afrodizijaci
Druga studija bavila se vježbama dna zdjelice, za koje je utvrđeno da povećavaju vrijeme latencije s otprilike jedne minute na tri minute. Psihoterapija ili bihevioralna terapija također su se pokazale učinkovitima.
Kako odabrati pravo rješenja?
Trenutno se preuranjena ejakulacija često liječi višestrukim pristupom kombinacijom bihevioralnih, psiholoških i farmakoloških mogućnosti liječenja.
Uobičajene opcije bihevioralnog liječenja uključuju ono što je poznato kao “tehnika pokreni i zaustavi” i “metoda istiskivanja” – obje mogu naučiti osobu kako odgoditi ejakulaciju. “Tehnika pomaže pacijentima da razumiju kakav je osjećaj nekoliko trenutaka prije ejakulacije”, objasnio je urolog David Kaufman, direktor Central Park Urology, odjela Maiden Lane Medical.
Druge bihevioralne tehnike za smanjenje stresa, Kegelove vježbe i fizikalna terapija, prema seksualnom terapeutu Ianu Kerneru, pomažu ojačati mišiće uključene u ejakulaciju kako bi ljudi mogli imati bolju kontrolu nad prekidom ili odgađanjem ejakulacije.
Što uzrokuje anorgazmiju? Evo kako si pomoći ako ne možete doživjeti orgazam
“Radi se o stjecanju uvida u vaš proces i učenju vježbi koje će vam pomoći da povećate svijest o tome kada dolazite do točke neizbježnosti”, rekao je Kerner. “Izvođenje vježbi kao što su Kegelove pomoći će u izgradnji mišića i kontrole zdjelice.”
Što se tiče farmakoloških intervencija, liječnici će često prvo pokušati liječiti temeljni problem, poput erektilne disfunkcije (ED), ako je prisutan. Lijekovi poput Viagre (sildenafila) mogu pomoći pacijentu da brže postigne erekciju kako bi održao seksualnu aktivnost, rekao je dr. Kaufman. Lokalni anestetici, koji se mogu primijeniti na glavić penisa, također mogu pomoći u desenzibilizaciji penisa čineći ga manje osjetljivim tijekom spolnog odnosa, dodao je.
U SAD-u, selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) smatraju se prvom linijom liječenja preuranjene ejakulacije.
Psihoterapija, koja se koristi zajedno s lijekovima i bihevioralnom terapijom, također je korisna za uvjeravanje ljudi da prerana ejakulacija nije ničija “krivnja” i za uklanjanje svih mentalnih ili emocionalnih prepreka povezanih sa seksualnom izvedbom.
Naposljetku, stručnjaci naglašavaju važnost traženja pomoći ako imate preuranjenu ejakulaciju i ona vas muči, napominjući da postoje različiti tretmani i učinkoviti su kod priličnog broja ljudi.
Što se podrazumijeva pod preuranjenom ejakulacijom?
Prema autorima studije, prerana ejakulacija je uobičajena, ali budući da ne postoji općeprihvaćena definicija, teško je odrediti koliko ljudi pogađa. Procjene oboljelih muškaraca u cijelom svijetu kreću se od 30% do 85%.
Prema Američkoj urološkoj udruzi, stanje se može definirati kao “loša kontrola ejakulacije, povezane smetnje i ejakulacija unutar otprilike dvije minute od početka penetrativnog spolnog odnosa.”
Većina definicija također navodi da osobu smeta vrijeme do ejakulacije, govori Justin Dubin, dr. med., urolog i stručnjak za muško zdravlje iz Memorial Healthcare Systema. “Ako odnosi traju manje od dvije minute i smetaju osobi ili njezinom partneru, to se smatra preuranjenom ejakulacijom”, kaže dr. Dubin.
A.H.
Foto: Shutterstock
