Normalan rad jetre presudan je za održavanje dobrog zdravlja, nepravilan rad jetre može biti pritajeni uzrok mnogih bolesti.
Jetra je jedan od najvećih organa u tijelu i najveća “tvornica“ s nizom važnih funkcija: u njoj se odvija metabolizam svih makronutrijenata; ugljikohidrata, bjelančevina i masti ali i eliminacija štetnih produkata metabolizma, lijekova, toksina… Iz ovog je već jasno koliko je važno paziti na zdravlje jetre.
Čemu služi i što je detoksikacija jetre?
Detoksikacija jetre provodi se u svrhu “čišćenja” s ciljem regeneracije stanica jetre ako postoje oštećenja uslijed negativnog djelovanja štetnih tvari. Smatra se da pomaže ako ste na dijeti te u očuvanju cjelokupnog zdravlja, piše zdrastveni portal WebMd
Puno je stvari koje možete učiniti ta svoje zdravlje, a ako mislite da trebate detoksikaciju jetre, morate znati da neće puno učiniti za vas. Kako jetra organizam čisti od otrova, mnogi misle da će lako riješiti problem prevelikog unosa alkohola ili drugih štetnih tvari tako da očiste jetru napitcima.
Liječnici upozoravaju: Ovo je 13 načina na koje potajno uništavate vlastitu jetru!
Poput mnogih recepata za detoksikaciju i onaj za jetru sadrži specifične upute. Možda će vas uputiti da par dana pijete samo sokove i tekućinu. Ili da jedete određene namirnice ili dodatke prehrani. Određeni zahtijevaju da kupujete posebne proizvode.
Je li detoksikacija jetre sigurna?
Postoje medicinski tretmani za liječenje jetre, ali ništa do sad nije dokazalo kako plan detoksikacije može pomoći ako je u pitanju oštećenje jetre. Istina je da detoksikacija ponekad može i naštetiti zdravlju jetre – studije su pokazale da određene supstance mogu izazvati posljedice slične onima hepatitisa, a tu su i problemi s infekcijama i elektrolitima.
Stvari koje biste trebali znati:
- Sokovi koji nisu pasterizirani mogu izazvati mučnine, posebno ako ste stariji i mate oslabljen imunološki sustav.
- Ako imate bolesti bubrega, detoksikacija koja uključuje velike količine sokova može loše utjecati na jetru.
- Ako imate dijabetes, porazgovarjate s liječnikom prije nego promijenite prehranu.
- Ako postite pritom, možete imati glavobolje ili dehidrirati.
- Ne postoje znanstveni dokazi da čišćenjem jetre pozitivno utječete na ostatak organizma.
Liječnici kažu kako detoksikacija nije važna za zdravlje jetre ili organizma. Nema dokaza da vas uspješno rješava toksina koje ste unijeli u sebe.
Postoji granica koliko vaša jetra može podnijeti alkohola. Teže radi ako puno pijete. Kroz vrijeme to može dovesti do upala, ožiljaka pa čak i raka.
Ako pijete puno alkohola, stručnjaci savjetuju da smanjite na 2 čaše ako ste muško i jednu ako ste žensko.
Štiti li čišćenje jetre od razvoja bolesti?
Cjelokupno zdravlje, prehrana, stil života i okoliš utječu na zdravlje jetre. Programi za detoksikaciju ne liječe niti preveniraju bolesti.
Debljate se, gubite kosu, umorni ste? Ovo je 6 simptoma koji otkrivaju da vam nedostaje selena
Kako prevenirati razvoj bolesti jetre?
Potrebno je uvesti neke nove navike, a koraci koje donosimo mogu biti iznimno vrijedni:
- Smanjite unos alkohola
- Jedite balansiranu prehranu svaki dan.
- Pripazite na kilograme.
- Izbjegavajte rizične radnje koje mogu voditi do hepatitisa: Izbjegavajte droge i dijeljenje pribora. Ne dijelite žilete i britvice. Tetovaže radite samo u provjerenim studijima. Izbjegavajte nezaštićen seks.
- Ne preskačite tjelovježbu.
Važno je i ono što jedete
Za zdravlje jetre iznimno je važno paziti koje namirnice unosimo u organizam. Poželjno je u prehranu ubaciti i biljne čajeve poput koprive, maslačka, čička te protuupalne i antivirusne začine: češnjak, ružmarin, mentu, klinčić, kurkumu.
Uključite u prehranu:
- svježe voće poput jabuka, citrusa
- gorko povrće poput artičoka, šparoga, cikorije, radiča, komorača
- izvore bjelančevina poput leće, plave ribe, probiotskih jogurta
- maslinovo ulje, laneno ulje, bučino ulje
- cjelovite žitarica
A. A.
Foto: Shutterstock
