Od fibromijalgije pati oko dva posto američke populacije, a ovoj su vrsti boli pet puta sklonije žene nego muškarci.
Kratki periodi fizičke aktivnosti mogu olakšati
simptome fibromijalgije. Studija, objavljena u časopisu Arthritis Research & Therapy, pokazala je kako
poticanje pacijenata na prihvaćanje tjelesne aktivnosti koja nije vježbanje (Lifestyle Physical Activity – LPA) može značajno povećati broj koraka koje osoba prijeđe dnevno, te proizvesti
klinički značajno smanjenje boli i nelaode uzrokovane fibromijalgijom.
Kevin Fontaine, sa sveučilišta Johns Hopkins University School of Medicine, surađivao
je s ekipom stručnjaka kao bi ustanovili učinak 30-minutnog LPA-a, pet do sedam
dana tjedno, na fizičke funkcije, bol i ostale simptome nemoći kod
84 pacijenta koji su bolovali od fibromijalgije.
Procjenjuje se kako od fibromijalgije pati oko dva posto američke populacije, a
ovoj su vrsti boli pet puta sklonije žene nego muškarci. Iako se vježbanje
pokazalo učinkovitim sredstvom, simptomi fibromijalgije često stvaraju smetnje
koje mnoge sprječavaju u onoj količini vježbanja koja je potreba kako bi se
osjetile pozitivne posljedice.
LPA uključuje fizičku aktivnost umjerenog intenziteta koja se temelji na
svakodnevnom životu – primjerice penjanje stepenicama, vrtlarstvo i šetnja.
U
ovoj su studiji sudionici trebali obavljati LPA u toj mjeri da im se ubrza
disanje, ali opet dovoljno umjereno da mogu održavati normalan razgovor. Tijekom
idućih su tretmana sudionici naučili sami vršiti nadzor vlastitog LPA-a, te
strategije za rješavanje problema i prepreka većoj fizičkoj aktivnosti, kao i
upute za integriranje novih načina LPA-a u svakodnevicu.
Po završetku studije, sudionici slučajno odabrani za LPA povećali su broj
dnevno prijeđenih koraka za 54 posto. U usporedbi s kontrolnom grupom, LPA
grupa je prijavila znatno manje manje
boli.
“Priroda simptoma
fibromijalgije, tjelesne boli i umora otežava ljudima sudjelovanje u
tradicionalnim oblicima vježbanja. Mi smo pokazali kako LPA može pomoći osobama
koje pate od fibromiajalgije da izvuku barem malo više fizičke aktivnosti, a
čini se kako upravo to utječe na redukciju simptoma i osjećaja boli”, zaključuje Fontaine.
D.Šorgić
