Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako starije osobe s visokim rizikom od lomova kostiju koje uzimaju vitamin D ili tablete kalcija, nemaju manje izglede za umiranje od raka ili bolesti krvnih žila od osoba koje ne koriste spomenute preparate.
Prijašnja su istraživanja pokazala kako je vitamin D iznimno koristan za zdravlje kostiju. Znanstvenici su uvjereni kako osobe s niskom razinom vitamina D u krvi, imaju veću šansu za umiranje izazvano srčanim problemima.
“Iako su brojna istraživanja pokušala dokazati pozitivan utjecaj vitamina D na prevenciju bolesti srca i karcinoma, naša studija nije otkrila spomenutu povezanost”, pojasnila je dr. Alison Avenell, znanstvenica britanskog Sveučilišta Aberdeen.
Naše tijelo stvara vitamin D kada na koži osjeti
ultraljubičaste sunčeve zrake. U pravilu, liječnici preporučuju 15 minuta
izloženosti suncu bez zaštite, no točna količina sunca koja je potrebna
određena je i nadmorskom visinom na kojoj se nalazimo, godišnjem dobu (količina
UV zračenja), pigmentaciji kože, pa čak i vrsti zaštitne odjeće koju nosimo.
Oko 90 posto sunčevog vitamina dobivamo ovim putem.
S druge strane, sunčev vitamin možemo unijeti putem hrane ili
dodataka prehrani. Namirnice
bogate vitaminom D su losos,
tuna, skuša, sardine, margarin, jaje ili jetrica.
Ako radije svoj vitamin D
uzimate putem dodataka prehrani, stručnjaci savjetuju da ovo činite uz najveći
obrok. Ovako ćete povećati njegovu apsorpciju za čak 50
posto!
Rezultati istraživanja su objavljeni u časopisu Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
K. R.
