Uobičajeni tretmani alergija obično uključuju lijekove no oni ne djeluju jednko na sve. Neki mogu imati i brojne nuspojave pa nije loše istražiti ove prirodne opcije
Sezonske alergije mogu biti teške za podnijeti i liječiti. Sa simptomima kao što su kihanje, svrbež očiju, začepljenost nosa i pritisak na sinuse može se biti teško nositi.
Uobičajeni tretmani obično uključuju lijekove bez recepta, no oni ne djeluju jednko na sve, a neki od njih mogu imati i brojne nuspojave. Zato nije loše pokušati s prirodnim antihistaminicima, koji također nekima mogu biti odlična opcija.
Znate li koje lijekove smijete koristiti i nakon isteka roka trajanja?
Kako djeluju antihistaminici?
Razumijevanje načina na koji djeluju antihistaminici može vam pomoći da bolje odredite mogu li oni prirodni pomoći vašim simptomima tijekom sezone alergija.
![](https://ordinacija.vecernji.hr/wp-content/uploads/2019/05/ed77aff1526a7e381e038f890a503579-720x480.jpg)
Alergije su imunološki odgovor na inače bezopasnu tvar. Ova tvar – bilo da se radi o peludu, životinjskoj dlaci ili prašini – dolazi u kontakt sa stanicama u sluznicama nosa, usta, grla i pluća. Kod osoba s alergijama to na kraju izaziva otpuštanje kemikalije koja se zove histamin. Histamin je dio imunološkog sustava koji uzrokuje sve simptome povezane s alergijama, kao što su kihanje, svrbež i simptomi slični prehladi.
Antihistaminici blokiraju aktivnost histamina kako bi zaustavili alergijsku reakciju. Određena hrana i biljni ekstrakti mogu na sličan način blokirati učinke histamina, piše Healthline. Ovo su neki od njih:
1. Vitamin C
Vitamin C je topiv u vodi, a nalazi se u citrusima, lisnatom povrću i bobičastom voću. Ako ga ne unosite dovoljno liječnik može preporučiti uzimanje suplemenata. Ima nekoliko funkcija, poput zacjeljivanja rana i liječenja infekcija.
![](https://ordinacija.vecernji.hr/wp-content/uploads/2020/05/9aa96726229d38d126126dcc4fa70ec7-720x480.jpg)
Istraživanje iz 2023. pokazalo je da može pomoći u poboljšanju simptoma alergijskog rinitisa, poput svrbeža i kihanja.
2. Probiotici
Probiotici su mikroorganizmi koji mogu pomoći u održavanju ili poboljšanju razine dobrih bakterija u vašim crijevima. Dobri izvori probiotika su kiseli kupus, jogurt, tempeh, kiselo vrhnje i kombucha.
Istraživanje iz 2021. sugerira da probiotici mogu pomoći u smanjenju i sprečavanju simptoma alergije, astme i atopijskog dermatitisa.
Hoće li probiotici zaštititi imunitet? Mogli bi pomoći ako znate koje odabrati
3. Kvercetin
Kvercetin je vrlo snažan antioksidans i jedan od najaktivnijih bioflavonoida. Prirodno ga sadrže luk, jabuke, grejp, bamija… Najučinkovitiji je u svježem crvenom luku.
Studija iz 2022. pokazala je da bi mogao djelovati i kao antihistaminik te učinkovito smanjiti simptome alergije. Može se kupiti i kao dodatak prehrani.
![](https://ordinacija.vecernji.hr/wp-content/uploads/2021/08/70301c1c9b3807e93f888c09edf7498d-720x480.jpg)
4. Bromelain
Bromelain je spoj koji se najčešće nalazi u ananasu, ali ga se možete pronaći i u obliku suplemenata. Poznato je da je učinkovit u liječenju respiratornog distresa i upala povezanih s alergijama.
Analiza iz 2023. pokazala je da bromelain može biti učinkovit protiv sinusitisa.
5. Lopuh
Obični lopuh je močvarna biljka koja raste na vlažnim staništima u blizini potoka ili rijeka, uz izvore, na vlažnim livadama i šumama, dok se bijeli lopuh nalazi u planinskim i brdskim područjima.
Starije istraživanje iz 2012. sugerira da bi njegovo konzumiranje moglo smanjiti intenzitet i učestalost napadaja migrene te pomoći u liječenju nazalnih alergija. Studija iz 2023. pokazala je da je lopuh siguran i učinkovit prirodni tretman za osobe sa sezonskim alergijskim rinitisom.
Dostupan je kao uljni ekstrakt ili kao dodatak prehrani.
N. M.