Od hormona do svakodnevnih navika – nekoliko čimbenika može utjecati na rad crijeva tijekom trudnoće, a neki od njih mogli bi vas iznenaditi
Trudnoća donosi brojne promjene u organizmu, a među najčešćim, ali i najneugodnijim tegobama je zatvor ili konstipacija. Mnoge trudnice već u prvom tromjesečju primjećuju da imaju rjeđe pražnjenje crijeva, osjećaj nadutosti i nelagodu u trbuhu. Iako je riječ o vrlo čestoj pojavi, zatvor ne treba ignorirati jer može značajno utjecati na kvalitetu života tijekom trudnoće.
Stručnjaci procjenjuju da se s konstipacijom tijekom trudnoće suoči otprilike svaka peta trudnica, a problem se može javiti već u ranim tjednima trudnoće i trajati sve do poroda.
Hormoni usporavaju rad probavnog sustava
Jedan od glavnih razloga zbog kojih dolazi do zatvora u trudnoći jest povećana razina hormona progesterona. Njegova je zadaća opustiti glatke mišiće u tijelu kako bi se trudnoća mogla normalno razvijati. Međutim, isti učinak ima i na crijeva.
Kada se mišići probavnog sustava opuste, crijeva sporije potiskuju sadržaj prema završnim dijelovima probavnog trakta. Hrana se dulje zadržava u crijevima, a iz stolice se apsorbira više vode, zbog čega ona postaje tvrđa i teže prolazi.
Rast maternice dodatno povećava pritisak
Kako trudnoća napreduje, maternica se povećava i zauzima sve više prostora u trbušnoj šupljini. U drugom i posebno trećem tromjesečju može stvarati dodatni pritisak na crijeva i rektum, što dodatno usporava prolazak stolice.
Zbog toga mnoge trudnice primjećuju da se problem zatvora pogoršava pred kraj trudnoće.
Dodaci željeza mogu pogoršati tegobe
Prenatalni vitamini i preparati željeza važni su za zdrav razvoj bebe i prevenciju anemije kod trudnica. Ipak, upravo željezo može biti jedan od uzroka zatvora.
Naime, kod određenog broja žena dodaci željeza usporavaju probavu i pridonose stvaranju tvrđe stolice. Ako se uz zatvor javljaju izražene probavne smetnje, preporučuje se razgovor s ginekologom o mogućim alternativama ili prilagodbi terapije.
Manjak kretanja i promjene prehrambenih navika
Umor, mučnine i osjetljivost na određene namirnice često dovode do promjena u prehrani tijekom trudnoće. Neke trudnice jedu manje voća, povrća i cjelovitih žitarica, odnosno hrane bogate vlaknima koja potiče rad crijeva.
Istodobno, smanjena tjelesna aktivnost može dodatno usporiti probavni sustav. Upravo kombinacija manjka vlakana, nedovoljnog unosa tekućine i manje kretanja često pogoršava problem konstipacije.
Kako prepoznati zatvor u trudnoći?
Najčešći simptomi:
- rjeđe pražnjenje crijeva
- tvrda i suha stolica
- naprezanje tijekom obavljanja nužde
- osjećaj nepotpunog pražnjenja
- nadutost i grčevi u trbuhu
- nelagoda ili bol prilikom pražnjenja crijeva
Ako zatvor u trudnoći traje dulje vrijeme, može povećati rizik od hemoroida i analnih fisura, odnosno sitnih pukotina na području anusa.
Što može pomoći kod zatvora u trudnoći?
U većini slučajeva simptomi se mogu ublažiti promjenama životnih navika:
Povećajte unos vlakana
Voće, povrće, mahunarke, zobene pahuljice i integralne žitarice mogu pomoći omekšati stolicu i potaknuti redovito pražnjenje crijeva. Stručnjaci preporučuju unos oko 25 do 30 grama vlakana dnevno.
Pijte dovoljno tekućine
Voda pomaže vlaknima da učinkovitije djeluju te smanjuje rizik od stvaranja tvrde stolice.
Krećite se redovito
Lagane šetnje, prenatalna joga ili druge aktivnosti koje odobri liječnik mogu pozitivno djelovati na rad probavnog sustava.
Ne odgađajte odlazak na toalet
Ignoriranje potrebe za pražnjenjem crijeva može dodatno pogoršati problem.
Kada potražiti liječnički savjet?
Iako je zatvor u trudnoći uglavnom bezopasan, potrebno je javiti se liječniku ako se jave:
- jaka bol u trbuhu
- krv u stolici
- povraćanje
- dugotrajan zatvor koji ne prolazi unatoč promjenama prehrane i načina života
Takvi simptomi mogu zahtijevati dodatnu obradu i liječenje.
Ordinacija.hr
