Golf je cjeloviti sport u fizičkim i u mentalnom smislu. Zahtijeva mentalnu snagu jer puno toga morate memorirati te koordinirati mišiće.
Prema medicinskim istraživanjima, u golf-swingu odnosno zamahu sudjeluju 72 mišićne skupine! Dobro je trenirati dva puta tjedno, a optimalno je tri. Da krenete igrati, trebat će vam oko 15 sati, a da počnete stvarno uživati u igri, još oko 10 sati treninga, upozoravaju stručnjaci.
Nogomet u fokusu – izaziva depresiju, ali i pomaže kod visokog tlaka
Golf je i te kako koristan za zdravlje, a evo i pet razloga zašto ga trenirati:
1. Partijom golfa od 18 18 rupa sagorijevate 900 kalorija. Za to vrijeme možete prehodati osam do 10 kilometara, a prednost golf-swinga je što tonira i jača tijelo.
2. Golf smanjuje stres jer se za vrijeme igranja golfa otpušta endorfin. To ej prirodan, moćan hormon koji poboljšava raspoloženje. Golf pomaže da se opustite i smanjite napetost što uvelike utječe na kompletno znanje.
Koji stil plivanja sagorijeva najviše masnoća, a koji je idealan za bolna leđa?
3. Golf potiče cirkulaciju krvi u mozgu. To pomaže poboljšati veze između živčanih stanica što odgađa demenciju.
4. Golf poboljšava vid. Da biste udarili tako malu lopticu, pratili je pogledm dok leti i pronašli na terenu od 100 hektara, trebate napregnuti očne muskulature koja zbog tog naprezanja ostaje u kondiciji.
5. Golf stimulira rad srca kao i sve ostale fizičke aktivnosti. Vježbate li samo 30 minuta, snizit ćete krvni tlak, smanjit ćete loš kolesterol, mršavjeti i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Uživate na moru? Ne zaboravite plivati – za zdravo srce, vitko tijelo i mirne živce
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
