Ručak iz blendera, mentalni trening, planinarenje... 10 zdravih navika Anje Alavanje Romac

Anja Alavanja  PXL 050914 8848926

Naša poznato TV lice, Anja Alavanja Romac ponekad i ručak priprema u blenderu, a bez knjige ne može zamisliti dan...

1. Mentalna higijena

Trudim se raditi na sebi i utjecati na male, ali pozitivne promijene. Posljednjih godinu dana idem na mentalni trening. Pomaže mi u fokusu, koncentraciji, vježbanju mindfulnessa,  planiranju i općenito, stvaranju bolje verzije sebe. 

2. Opuštanje čitanjem

Uopće ne mogu zamisliti dan bez knjige. Knjižnice obožavam, a bez knjiga ne idem nigdje. To je mi je omiljeni ritual pred spavanje, i ne sjećam se kad sam se zadnji puta zaspavala uz televizor. Čitam sve, osim znanstvene fantastike, a trudim se miksati publicistiku i književnost. 

Jednostavan recept za najsočnije domaće fritule: Spremne taman za ručak

3. Šetnja

Živim uz jezero Jarun i nema ništa bolje, nego nakon napornog dana prošetati oko Jaruna. U posljednje vrijeme najbolje mi je prohodati Jarun sama, jer stignem razmišljati, a tada mi na pamet padnu i mnoge ideje vezane uz posao, a najviše bih voljela naučiti meditirati u hodu, samo da malo odmorim i rekuperiram mozak

4. Sokovi, pa i ručak iz blendera

U sklopu emisije Zdravlje na kvadrat, vodim Malu školu smoothija, te juha, namaza i umaka. Trudim se na dnevnoj bazi djeci napraviti napitak ili juhu od sirovog voća i povrća, a nerijetko radim i raw slastice. A ako baš nemam vremena, najradije se zasladim crnom čokoladom.

5. Vježbanje

Dva puta tjedno odlazim na vježbanje u MBS centar, gdje odrađujem individualne treninge prilagođene mojoj skoliozi i ozljedi koljena (skijaškoj), a ujedno radimo na snazi, i naravno, na beach bodiju....:D 

6. Skijanje

Nema ljepšeg hobija. Sniježne vizure, planinski vrhovi, sunčanje na 2 000 metara i sloboda i adrenalin koji oskjetim jurcanjem na skijama. Obožavam skijanje, i unatoč tom što mi je prije dvije godina doslovno pukla kost u koljenu, meniskus i većina ligamenata, nisam odustala. Volim skijati brzo i sama.

7. Planinarenje

Nema ljepšeg i ispunjenijeg osjećaja, nego par sati vikendom otići u prirodu s obitelji. Dečki uživaju hodajući po srušenim deblima, tražeći zanimljive štapove, a ja uživam u činjenici da par sati neće tražiti mobitel. Odgovara mi u samo „buljenje“ u zelenilo, koje, i znanstveno je dokazano, liječi. Volim penjanje u bržem ritmu i zahtjevnije dionice, ali to realiziram kad odemo bez djece.

Znate li koje voće ima najviše šećera, a koje najmanje?

8. Tenis

Nekada sam ga redovito igrala, a nedavno sam si obećala obonoviti znanje. I jesam! Obožavam nadmudrivanje koje zahtijeva bijeli sport.

9. Putovanja

S djecom ili bez njih. Luksuzna ili jednostavna, Duha ili poludnevna. Nebitno. Svako putovanje je novo iskustvo, i pune mi duh novom energijom. Puno je još kutaka svijeta koje bih htjela obići, a nikada još nisam bila usred naše zime u toplijim krajevima. To je sljedeće u planu!

10. Druženje uz čašu vina

Jako mi je važno održavanje socijalnih odnosas. No, štp sam starija to pametnije trošim vrijeme; na ljude koje volim i do kojih mi je stalo. Barem jednom tjedno ručam sa sestrama i roditeljima, te jednom tjedno večeram s prijateljicama, ili provedemo večer uz čašu vina. I dokazano je kako dobri društveni odnosi pozitivno utječu na zdravlje.

Razgovarala: Ana Abrahamsberg

Foto: Davor Puklavec/PIXSELL

 Prati nas na Viber Public Chatu!