Sabotirate li sami sebe kada je u pitanju mršavljenje?

vaga, Shutterstock 604196501

Možda vam pitanje izgleda smiješno i nerealno, ali ako razmislite o onome što ću napisati, ovo pitanje ima itekakvu važnost…..krenimo!

Situacija 1.

Napokon ste se odlučili pokrenuti i uhvatiti u koštac sa viškom masnih naslaga koje vas sada već ozbiljno smetaju. Izabrali ste teretanu, raspitali za trenera, informirali se o prehrani i krenuli. Idila traje cca 2 tjedan i ona PLJUSKA; ne možete kontrolirati svoju prehranu odnosno onaj zacrtani kalorijski plan (koji je realan – da se razumijemo). Jednostavno morate nešto slatko pojesti prije spavanja……

Jesensko štivo - 9 knjiga koje ćete pročitati u jednom dahu

Situacija 2.

Osjećate se loše, slabo spavate, stalno ste umorni, fali vam energije a ima tu i par kila 'masti' koje bi bilo dobro maknuti. Ne možete sami sebe natjerati na trening pa uzimate osobnog trenera koji će vas voditi kroz transformacijski put. I sve krene idealno, ali nakon 2 – 3 tjedna vi počnete 'preskakati' treninge, prolongirate ih a sve pod izlikom posla/obveza! Nakon još cca 4 – 6 tjedana ovakve 'borbe', vi sami sebi kažete da više ne možete (zbog obveza, šefa, ne stignem sto drugih stvari….) i odustajete od svoje zdrave promijene, promijene koja za 15 – 20 godina može (doslovno) značiti razliku između aktivnog hodanja po planinama ili aktivnog hodanja od liječnika do liječnika skupljajući XY dijagnoza.

Situacija 3.

Imate viša masnog tkiva, ali ste mladi (rane tridesete) i želite mijenjati svoj život nabolje. Uz mast, vi imate neuredne životne navike – od prehrane (neregularni obroci, ne pazite što jedete i slično), pa do aktivnosti koju nemate i odlaska na spavanje (san) koji vam je stran pojam jer baš do 2 ujutro vi nešto radite za posao što nikako ne može čekati jutro/sljedeći radni dan. I ok, krenete sa trenerom ali ne možete promijeniti vašu naviku spavanja, odnosno one dane i kada legnete ranije, vi kao sova blejite u strop i ne možete zaspati……pa si onda uzmete malo laptop/smartphone/tablet i 'skratite' vrijeme do sna uz novu porciju informacija što poslovnih, što onih sa neta, FBa, Instagrama i slično. Koliko mislite da ćete moći izdržati vašu zdravu promjenu uz neregularan san?

Vjerujem da sam vam ukratko predočio na koje sve načine možete sabotirati sebe; a siguran sam da smo se svi prepoznali barem u nekoj……ako ne istoj onda barem u sličnoj situaciji, u kojoj pokušavamo sami sebi naći opravdanje za naše 'slabosti' i nediscipline' a sve pod izlikom 'ma nije to tako strašno'…

Dame i gospodo, u stvarnom svijetu to tako ne funkcionira a i sami znamo da promjena dolazi 'iznutra' i kali se na 'malim stvarima'! Male stvari nas uče disciplini i ustrajnosti u navici koju pokušavamo svim silama implementirati u našu životnu rutinu i ako tu 'padnemo', budite sigurni da nećete 'proći' niti na puno većim. Logika 'ma to su sitnice, a na velikim stvarima ću paziti' NE PROLAZI, i budite sigurni da će takva promjena ostati samo na pokušaju. Kako ide ona izreka; 'Namjera je bila dobra, ali…..'

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!