Očistite organizam zdravim napitcima

Smoothie voće povrće

Nakon blagdana i obilnih, masnih jela vrijeme je za čišćenje i detoksikaciju organizma. To je najlakše napraviti napitcima koje možete popiti u bilo koje doba dana, a potrebno vam je samo zdravo voće i povrće.

Početak proljeća razdoblje je buđenja i čišćenja tijela od raznih toksina, a pogotovo nakon unosa velikih količina masne hrane za vrijeme blagdana. Napitci poput smoothieja i frapea odličan su način da  u tijelo unesete voće, povrće i ostale hranjive tvari koje će vam pružiti dovoljno energije te smanjiti umor. Važno je da koristite svježe namirnice koje sadrže vitamine, antioksidanse i minerale kako biste ojačali imunološki sustav, smanjili nadutost, potaknuli probavu i očistili kožu.

Napitak za blistavu kožu

Sastojci:

  • ½ šalice malina
  • 1 žlica kokosovoga ulja
  • 1 breskva
  • 2 velika lista kelja
  • 2 žlice lanenih sjemenki
  • 8 jagoda
  • malo đumbira u prahu

Napitak za detoksikaciju

Sastojci:

  • 1 žlica kokosovog ulja
  • 2 šalice svježega špinata
  • 2 svežnja korijandra
  • 2 šalice narezanog ananasa

Ananas potiče probavu, dok korijandar čisti toksine i teške metale iz organizma.

Zeleni napitak

Sastojci:

  • 1 banana
  • 1 kivi
  • 2 šalice svježega špinata
  • 2 jabuke
  • 2 velika lista kelja

Napitak za snažniji imunitet

Sastojci:

  • ½ šalice svježih borovnica
  • 1 banana
  • 2 žlice kokosovog ulja
  • 3 šalice kelja ili špinata
  • sok od jednoga limuna
  • malo cimeta
  • peršina po želji

Peršin pomaže u bržem čišćenju toksina putem mokraće.

Sve ove sastojke usitnite blenderom ili u sokovniku, potom ih ubacite u šalicu i zalijte mlijekom ili jogurtom. Neka oboje bude s niskim postotkom masnoća, a probajte koristiti bademovo ili kokosovo mlijeko.

Detoksikacija pravilnim disanjem

Foto: Shutterstock

M.S.

 Prati nas na Viber Public Chatu!