Zašto su masne naslage opasne?

Masne naslage

Pretilost je jedna od uobičajenih, ali i opasnih bolesti modernoga doba. Čak i oni mršavi ljudi, s niskim indeksom masnoća, mogu imati štetne i opasne masne naslage.

Naslage masti u tijelu veliki su neprijatelj svih generacija. Ljudi imaju previše obaveza, jedu nezdravu i masnu hranu, a nemaju vremena brinuti o svome tijelu. Iako nam smetaju vizualno jer se oko struka stvaraju tzv. šlaufići, problem je u tome što te naslage nisu bezopasne. Pretilost je krivac za veliki uzrok bolest poput visokoga tlaka, infarkta ili čak dijabetesa tipa 2.

Kako nastaju masne naslage?

Tjelesne masnoće skupljaju se uglavnom na području trbuha, grudi, bedara i stražnjice. Primarni razlog za nastanak masnih naslaga je kriva prehrana, poput pizza, hamburgera i gaziranih pića. No, stres je zasigurno jedan od bitnih faktora. Za vrijeme osjećaja stresa, tijelo luči adrenalin koji u nedostatku tjelesnih aktivnosti nema kamo otići te se u obliku masti i glukoza taloži oko našega struka. Također, stres stvara želju za apetitom, a uobičajeno je posegnuti za lakše dostupnom i masnom hranom. Problem je i u načinu prehrane. Ljudi danas zbog nedostatka vremena jedu jedanput ili dvaput na dan i to obilno. Pravilna prehrana je ipak triput dnevno, a u obroke je uključeno više vrsta namirnica, od proteina, masnoća, povrća i ugljikohidrata.

Opasnost masnih naslaga

Postoje dvije vrste masnih naslaga. One vanjske, odnosno potkožne koje su opipljive i vidljive na tijelu. Lako nastaju te jednako tako i nestaju uz pomoć treninga i zdrave prehrane. Osobe koje imaju uži struk, a šire bokove, tzv. oblik kruške imaju više bezopasnih potkožnih masti. Štetne su one masti koje se nalaze unutar organizma i nisu vidljive. Ta vrsta naslaga usko je povezana s rizikom kardiovaskularnih bolesti. Osobe koje su šire u struku, odnosno predjelu trbuha imaju veću šansu za taloženjem opasnih masnih naslaga. Kod tih ljudi masti se nakupljaju dublje ispod kože oko organa poput bubrega i slezene te crijeva. Osobe sa većim brojem masnoćama u dubljim strukturama tijela imaju povišen tlak te veću mogućnost oboljenja od dijabetesa tipa 2.

Kako smanjiti masne naslage

Promjena prehrane je najbolji prijatelj u borbi protiv nevidljivih i štetnih naslaga. Iz prehrane bi trebali izbaciti šećer i rafinirane proizvode te jesti triput dnevno uz određenu dozu proteina koji produljuju sitost i pomažu kod mršavljenja. Također, pretili ljudi mogu gubitkom pet do šest kilograma smanjiti opasnost od razvoja bolesti. 

Četiri čaja koji tope masne naslage

Foto: Shutterstock

M.S.

 Prati nas na Viber Public Chatu!