Ovo vam je zadnji vikend na godišnjem i želite maksimalno iskoristiti plažu i more? Tko vas ne bi razumio, ali budite pametni, jer toplotni udar podmuklo je stanje koje dolazi tiho, a može biti smrtonosan. Naučite kako prepoznati znakove upozorenja i spasite život sebi i svojim najmilijima.
Toplinski udar nastupa uslijed dugotrajnog izlaganja suncu, kad tijelo više ne može samostalno regulirati temperaturu i ona naraste iznad 40 stupnjeva, pri čemu može doći do oštećenja vitalnih organa kao što su mozak, srce i bubrezi.
Toplinski udar može se dogoditi prilikom fizičkog napora, kad vježbanje povisuje nečiju tjelesnu temperaturu i sustavi koji obično pomažu tijelu da se ohladi, ne funkcioniraju. Na primjer, visok stupanj vlage u zraku može narušiti sposobnost tijela da se ohladi kroz znojenje. Drugi uzrok toplinskog udara je prekomjerno izlaganje vanjskim čimbenicima kao što je toplotni val, bez pristupa hladovini ili rashladnim uređajima.
Kako si pomoći kod sunčanice i toplinske slabosti?
Obratite pozornost na ove znakove toplotnog udara.
1. Zbunjenost
Ovo je jedan od najočitijih znakova toplinskog udara. Vrlo je sličan hipotermiji (pothlađivanju): oboljeli više nije u stanju realno rasuđivati niti komunicirati s drugim ljudima (ne daje suvisle odgovore na postavljena pitanja).
2. Bolesnik se gubi na trenutke
Budući da vam je sposobnost rasuđivanja i razmišljanja smanjena,sami nećete prepoznati signale koje vam mozak šalje. Na sreću, ljudi oko vas će uočiti da nešto nije u redu.
“Ukoliko primijetite da se osoba pored vas ne ponaša u skladu sa situacijom, to može biti znak da se nalazi u ranom stadiju bolesti”, upozoravaju liječnici.
3. Vrtoglavica
Vrtoglavica ili posrtanje također su znakovi toplinskog udara. Dehidracija može utjecati na vaš centar za ravnotežu, stoga osjetite li da gubite ravnotežu usporite, pokušajte preuzeti kontrolu nad disanjem i popijte vodu. Tijekom velikih vrućina, važno je uvijek imati pristup svježoj vodi.
4. Mučnina
Ako ste se tijekom velikih vrućina (kao što je danas) odlučili aktivno provesti dan i odjednom osjetite nalet mučnine, to može biti znak toplinskog udara. Budite osobito oprezni ukoliko počnete povraćati. Savjet liječnika je da pokušate na nekoliko minuta prileći u hladovinu i ukoliko ne osjetite poboljšanje, to bi moglo povećati vjerojatnost da je u pitanju toplinski udar.
5. Glavobolja
Glavobolja je jedan od ranih pokazatelja da vas je pogodio toplinski udar jer se javlja već kod toplinske slabosti. Međutim, toplinsku slabost lakše ćete riješiti ukoliko se povučete u klimatizirani prostor, stanete pod hladan tuš i popijete vode dok ćete u slučaju toplinskog udara morati nazvati 112.
6. Ne znojite se
Vani je vruće i trebali biste se kupati u znoju. Ukoliko to nije slučaj, moglo bi se raditi o toplinskom udaru. Ovo se obično vezuje uz toplinski udar do koje dolazi uslijed vrućina, a ne uslijed vježbanja. Ukoliko trčite po toplom vremenu i na odjeći vidite tragove soli, to znači da se vaše tijelo znoji kako bi trebalo.
Problem nastaje kad se ne bavite nikakvom fizičkom aktivnošću, ali trpite vrućinu i koža vam pritom ostaje suha.
7. Crvenilo kože
Crvena i na dodir vruća koža još je jedan znak da se vaše tijelo opasno pregrijalo. Primijetite li da vam se to događa odmah se pokušajte rashladiti i na taj način izbjegnite teže posljedice.
8. Nesvjestica
Djeca, stariji ljudi i osobe s kroničnim bolestima osobito su osjetljivi na toplinski udar. Liječnici upozoravaju da bi nesvjestica kod njih mogla biti prvi znak toplinskog udara. Tijekom velikih vrućina pripazite na članove svoje obitelji koji pripadaju u neku od ovih skupina.
9. Toplinska slabost
Ukoliko ste doživjeli toplinsku slabost vjerojatno se obilato znojite i puls vam je povišen. Ovo stanje može prerasti u toplinski udar, ukoliko ga ne liječite pravilno. Liječnici savjetuju odmor i rashlađivanje tijela odlaskom u klimatizirani prostor ili barem u hladovinu. Obavezno pijte tekućinu.
Vrući dani kad ih ne očekujete
Za pretpostaviti je da nas najgore vrućine i moguće posljedice očekuju tijekom srpnja i kolovoza, međutim kad se radi o toplinskom udaru uslijed vježbanja, najopasniji su lipanj i početak rujna. Usred ljeta vaše se tijelo već priviklo na vrućine, ali prvi naleti visokih temperatura u lipnju mogu vas neugodno iznenaditi i dovesti do neželjenih posljedica. Stoga, ako ste odlučili u lipnju dovesti u red figuru svakodnevnim trčanjem obavezno se tijekom trčanja pomalo odmarajte, pijte vodu i pronađite stazu koja je u sjeni drveća.
Što učiniti kod toplinskog udara?
Zovite 112! Pacijenti s toplinskim udarom moraju najhitnije biti prebačeni u ambulantu hitne pomoći. Ukoliko ste u društvu osobe koja upravo proživljava ovo teško stanje, možete ga pokušati lagano rashlađivati (kao lepezom) i škropiti vodom kako bi se tijelo barem malo rashladilo dok ne heat vozilo hitne pomoći.
Prepoznajte simptome sunčanice i toplinskog udara na vrijeme
M. R. S.
Foto: Shutterstock
