Nemate želju za seksom? Ovih 15 razloga sigurno će je probuditi…

Iako je seks prirodna i ugodna aktivnost koja jamči dobro raspoloženje i mnogo pozitivnih učinaka na izgled, samopouzdanje i zdravlje, stručnjaci upozoravaju kako je nedostatk seksualne želje najbrže rastući poremećaj posljednjih godina.

Da bi sačuvali zdravlje, muškarcima i ženama potrebni su dodir, kontakt očima i spolna povezanost. Najveći dio ljubavi i seksa odvija se u mozgu jer taj organ određuje tko nam je privlačan i kakve ćemo osjećaje razviti, ali i regulira našu želju i strast za partnerom. Zato se kaže da je mozak naš najveći spolni organ i ako ga dobro iskoristimo za intimne kontakte, može našem životu dodati godine, učiniti nas sretnijima, ali i zdravijima. Evo samo nekih od znanstveno dokazanih dobrobiti redovitog seksa.

10 odgovora koji objašnjavaju kako i zašto žene i muškarci gube seksualnu želju

1. Snažnije srce

Već je poznato da seks može biti dobar kardiotrening. Naime, 30-minutnim seksom može se sagorjeti i do 70 kalorija, a istraživanja pokazuju da srce može zaštititi i na druge načine. Ljudi koji redovito prakticiraju seks imaju veću varijabilnost srčanog ritma (VSR), a viši VSR poželjan je jer može smanjiti rizik od razvoja bolesti srca, koje su vodeći uzrok smrtnosti žena.

2. Anti-aging terapija

Vodite ljubav barem triput tjedno. Osobe u 40-ima koje vode ljubav 50 posto češće od prosjeka izgledaju od sedam do 13 godina mlađe od svoje stvarne dobi. Znanstvenici smatraju da mladenački sjaj dolazi zbog oslobađanja hormona DHEA tijekom seksa. Taj hormon, koji proizvodi nadbubrežna žlijezda, sprečava starenje i dovodi se u vezu s proizvodnjom kolagena te smanjenjem bora.

3. Kvalitetan san

Razine hormona oksitocina i smanjena razina stresa nakon seksa mogu vam pomoći da bolje zaspite. No i san utječe na volju za seksom. Naime, jedna je studija pokazala da žene u dobi od 42 do 52 godine koje imaju problema sa spavanjem manje uživaju u seksu nego one koje imaju kvalitetan san.

4. Glavobolja više ne može biti izgovor

Jeste li kad preskočili seks zbog glavobolje? Tako ste preskočili upravo onu aktivnost koja bi vam mogla pomoći. Naime, polovina žena koje pate od migrena osjeća se bolje nakon orgazma. Kada endorfini preplave tijelo, njihov je učinak sličan morfiju jer isključuju osjećaj bola i povećavaju prag nelagode.

14 dobrih razloga zašto biste odmah trebali zgrabiti partnera i odvući ga u krevet

5. Otpornost na prehlade

Ljudi koji prakticiraju seks jedanput ili dvaput tjedno imaju snažniji imunosni sustav zahvaljujući 30-postotnom povećanju imunoglobulina A, antitijela zaslužnog za borbu protiv infekcija u dišnom i probavnom sustavu. No uz to ide i upozorenje: ispitanici koji su prakticirali seks više od tri puta tjedno zapravo su imali niže razine antitijela od onih koji su to činili rjeđe. Znanstvenici smatraju da je ključ u umjerenosti jer prava količina oslobođenih hormona tijekom orgazma poboljšava imunosni sustav, no previše tih hormona ima negativan učinak.

6. Ublažava menstrualne tegobe

Mnogo žena kaže kako osjeća manji predmenstruacijski bol ako ima odnos uoči menstruacije. Kontrakcija mišića pri seksualnom uzbuđenju smanjuje napetost u mišićima maternice, koji su krivci za bol tijekom menstruacije. Seks pridonosi uravnoteženju hormona, pa tako i onih koji reguliraju menstrualni ciklus.

7. Kontrolira mišiće

Seks je izvrsna vježba za mišiće dna zdjelice u žena koji kontroliraju kontrakcije tijekom orgazma. Trudnoća i menopauza mogu ih oslabiti, a seksom se može smanjiti rizik od inkontinencije i spuštanja maternice.

8. Ravna bore

Tijekom seksa u tijelu se znatno povećava proizvodnja estrogena, hormona koji potiče zatezanje kože i ravna sitnije bore na licu, što je posebice korisno nakon menopauze. Istraživanje koje je nedavno provedeno u SAD-u pokazalo je kako žene u menopauzi koje prakticiraju seks barem dvaput tjedno imaju dvostruko višu razinu estrogena.

5 zapovjedi za postizanje orgazma (i zašto je poza mačke bitna)

9. Povećava privlačnost

Visoka seksualna aktivnost navodi tijelo da proizvede više feromona, tvari koja nas čini privlačnijima suprotnom spolu. Dakle, što ga češće budete prakticirali, to ćete ga više željeti.

10. Djeluje kao prirodni antidepresiv

Seks povećava broj otkucaja srca i potiče mozak da otpušta više serotonina, hormona sreće koji je ključan antidepresiv i glavni razlog za osmijeh nakon seksa. Spolno aktivne žene rjeđe pate od depresije.

11. Potiče samopouzdanje

Jedna od najvažnijih prednosti seksa jest rast samopouzdanja. Ispitanici koji redovito vode ljubav imaju više samopouzdanja i lakše prihvaćaju nedostatke na svom tijelu.

12. Ublažava bolove u kostima

Znanstvenici su dokazali da seks pomaže u uklanjanju bolova od artritisa. On stvara val hormona oksitocina i endorfina, koji olakšavaju bolove.

13. Sprečava osteoporozu

Redoviti seks povisuje razinu estrogena u žena u postmenopauzi, a to pomaže zaustavljanju stanjivanja kostiju koje vodi u osteoporozu.

14. Štiti od raka prostate

Muškarci koji imaju uredan seksualni život u 50-ima imaju manji rizik od raka prostate. Seks čisti prostatu od toksina koji bi mogli pokrenuti kancerogene promjene.

15. Neprijatelj karijesa

Ljubljenje potiče lučenje sline, što olakšava čišćenje ostataka hrane između zuba te snižava razinu kiselosti u ustima. Učinak poljupca sličan je žvakanju žvakaće gume bez šećera.

Snažna zdjelica, snažniji spolni doživljaj

1. Podignite zdjelicu, zategnite mišiće trbuha i stražnjice i povucite ih prema unutra, izdahnite.
2. U klečećem položaju zdjelicu prilikom izdisanja zategnite, a kod udaha opustite.
3. Stojeći na jednoj nozi stražnjicu i trbuh uvucite prema unutra i izdahnite. Opustite mišiće i udahnite pa promijenite nogu. Na taj način vježbate i ravnotežu.

Majka troje djece odlučila je seksati se dvaput dnevno! Evo što kaže o tom iskustvu

D. Petrov/magazin Ordinacija.hr

Foto:Shutterstock