Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, ali sigurno niste znali da ima namirnica koje nikako ne biste smjeli konzumirati na prazan želudac.
Jogurt, šalica kave i sok od naranče – to je vjerojatno ono na što prvo pomislite kad zamislite svoj savršen doručak. Na žalost, malo vas zna da neke od ovih namirnica nikako nisu dobre za prazan želudac. Evo o kojim se namirnicama radi;
Rajčica
Iako su obogaćene vitaminom C i nutrijenatima, trebaju se izbjegavati na prazan želudac.
Tanična kiselina nikako neće dobro “sjesti” na prazan želudac i može uzrokovati gastritis. Ako imate već problema sa želucem, svakako ujutro izbjegavajte rajčicu.
Koje namirnice izazivaju nadutost?
Peciva
Najlakše je na putu do posla stati u obližnjoj prodavaonici i kupiti bijelo pecivo za doručak. Ovaj odabir nije najbolji jer sadrži kvasac koji će sigurno iritirati želudac.
Začinjena hrana
Ako vam je cilj cijeli dan patiti zbog želučane kiseline, začinjena hrana je pravi izbor… Ljute namirnice ili obroci će sigurno utjecati na probavu i uzrokovati neugodnosti. Češnjak i đumbir su namirnice koje biste trebali izbjegavati.
Slatko
Slatko se lako probavlja, ali ako ga jedemo na prazan želudac, organizam ne može lučiti dovoljno inzulina kako bi držao normalne razine šećera u krvi, a to je recept za bolesti oka i dijabetes. Uz to, šećer formira kiseline pa može poremetiti balans iste u organizmu.
Ovu namirnicu svakako uključite u doručak ako želite smršavjeti
Jogurt
Jogurt sadrži probiotike i mliječne kiseline koji su jako dobri za zdravlje, ali oni će biti manje efikasni zbog kiseline koja se nalazi u praznom želudcu. Jogurt je najbolje jesti par sati nakon obroka.
Kruške
Sadrže netopljiva vlakna, a kad se jedu na prazan želudac ona mogu oštetiti sluznicu membrane te uzrokovati bol u trbuhu. Savjetuje se da se konzumira uz zobenu kašu.
A. A.
Foto: Shutterstuck
