Iako pojedini spojevi aloe vere mogu imati pozitivan učinak na crijevnu barijeru, zasad nema dovoljno dokaza da sok od aloe vere može obnoviti oštećenu crijevnu sluznicu.
Aloe vera već je dugo poznata po umirujućem djelovanju na kožu, no posljednjih se godina sve više govori i o njezinoj mogućoj ulozi u zdravlju probavnog sustava. Neki ljudi piju sok od aloe vere vjerujući da može pomoći obnoviti crijevnu sluznicu. No može li doista „izliječiti“ crijeva?
Zasad nema dovoljno dokaza za takvu tvrdnju. Iako rana istraživanja pokazuju da određeni spojevi iz aloe vere mogu imati pozitivan učinak na crijevnu barijeru, većina dosadašnjih istraživanja provedena je u laboratoriju ili na životinjama.
Zašto je crijevna sluznica važna?
Crijevna sluznica tanki je sloj stanica koji oblaže probavni sustav. Omogućuje prolazak hranjivih tvari i vode u krvotok, a istodobno sprječava prolazak štetnih bakterija, toksina i drugih neželjenih tvari.
Stanice su međusobno povezane strukturama koje se nazivaju čvrsti spojevi, a koji kontroliraju što može proći kroz crijevnu barijeru. Crijeva također proizvode zaštitni sloj sluzi koji štiti njihovu stijenku i podržava korisne crijevne bakterije.
Kako bi aloe vera mogla djelovati?
Istraživanja sugeriraju da bi određeni spojevi iz aloe vere mogli pomoći u očuvanju crijevne barijere tako što:
- pomažu u održavanju čvrstih spojeva između stanica crijeva
- potiču stvaranje zaštitne sluzi
- smanjuju upalu i oksidativni stres
- podržavaju korisne crijevne bakterije.
Ipak, rezultati istraživanja na ljudima zasad su ograničeni. U manjim kliničkim studijama gel aloe vere pomogao je ublažiti simptome kod osoba s ulceroznim kolitisom i sindromom iritabilnog crijeva. Još nije poznato obnavlja li aloe vera doista crijevnu sluznicu ili prvenstveno smanjuje upalu i probavne simptome.
Koji bi sastojci mogli biti korisni?
Gel aloe vere sadrži stotine prirodnih spojeva, a među najzanimljivijima su acemanan i glukomanan. Riječ je o biljnim vlaknima koja bi mogla podržati crijevnu barijeru i korisne bakterije.
Aloezin (aloesin) ima protuupalna svojstva i mogao bi pomoći u smanjenju iritacije, dok su aloin i aloe-emodin proučavani zbog mogućeg djelovanja na sluz i upalne procese. Međutim, veće količine aloina i srodnih spojeva mogu biti problematične za zdravlje.
Može li aloe vera imati i druge koristi?
Neka istraživanja upućuju na mogućnost da aloe vera pomogne u regulaciji šećera u krvi kod osoba s predijabetesom ili dijabetesom tipa 2. Također su zabilježena moguća skromna poboljšanja razine kolesterola. Ipak, dokazi nisu dovoljno snažni da bi se aloe vera preporučila kao terapija za ta stanja.
Primjena aloe vere na koži puno je bolje istražena. Gel se dugo koristi za umirivanje kože, osobito kod manjih opeklina i iritacija.
Na što treba paziti kod pijenja soka od aloe vere?
Aloe vera nije bez rizika. Najveću zabrinutost predstavljaju antrakinoni, osobito aloin i aloe-emodin, koji se uglavnom nalaze u vanjskom dijelu lista, odnosno aloe lateksu, te u proizvodima od cijelog lista.
U većim količinama mogu djelovati kao snažni laksativi i uzrokovati proljev, grčeve i druge probavne tegobe. Ako želite isprobati sok od aloe vere, odaberite proizvod napravljen od pročišćenog gela iz unutarnjeg dijela lista ili onaj s oznakom „decolorized“, odnosno dekoloriziran, što znači da je iz njega uklonjena većina aloina.
Aloe vera također može sniziti šećer u krvi pa može utjecati na djelovanje lijekova za dijabetes. Njezin laksativni učinak može utjecati i na apsorpciju nekih lijekova.
Trudnice bi trebale izbjegavati pijenje proizvoda od aloe vere, osim ako im njihovu uporabu ne preporuči liječnik ili drugi zdravstveni stručnjak.
Može li aloe vera obnoviti crijevnu sluznicu?
Iako postoje obećavajući rezultati, zasad nema dovoljno kvalitetnih dokaza da sok od aloe vere može obnoviti ili „izliječiti“ oštećenu crijevnu sluznicu. Potrebna su dodatna istraživanja na ljudima kako bi se utvrdilo može li aloe vera doista utjecati na strukturu i funkciju crijevne barijere.
Zato je ne treba promatrati kao zamjenu za liječenje probavnih bolesti ili kao univerzalno rješenje za probleme poput „propusnih crijeva“. Osobe koje imaju kronične probavne tegobe ili uzimaju lijekove trebale bi se prije redovitog uzimanja aloe vere posavjetovati s liječnikom.
(Ordinacija.hr)
