Dobra cirkulacija jedan je od najvažnijih i osnovnih čimbenika za optimalno zdravlje. U suprotnome mogu nastupiti problemi s osnovnim tjelesnim funkcijama.
Masne naslage nakupljaju se po stijenkama arterija, pa dolazi do loše cirkulacije krvi po tijelu. Ako patite od slabe prokrvljenosti ili ju želite poboljšati, sljedeće namirnice uvrstite u svakodnevnu prehranu!
Naranče
Naranče su od davnina povezivane sa zdravljem. Sadrže velike količine
vitamina C i bioflavonoida koji jačaju stijenke kapilara. Vitamin C odličan je
antioksidans i pomaže u suzbijanju djelovanja slobodnih radikala, koji štetno
djeluju na tkivo organizma.
Češnjak
Svima su poznata ljekovita svojstva češnjaka. Kao dodatak brojnim ljekovitim
svojstvima, češnjak popravlja cirkulaciju tako što razrjeđuje krv, pa ne dolazi
do stvaranja plaka u žilama. U nekim slučajevima češnjak direktno smanjuje
razinu plaka u arterijama.
Sjemenke bundeve
Sjemenke bundeve obiluju vitaminom E. Ovaj vitamin “opušta” krvne
stanice pa krv tijelom teče lakše. Na taj način sprječava se začepljenje žila,
pa se smanjuje opasnost od srčanog ili moždanog udara.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi sadrže vitamin B3, poznat i kao niacin. On pomaže pretvorbi hrane u energiju. Niacin
je važan i za kožu, kosu i krvne stanice. Dovoljnim unosom ovog vitamina u
tijelo pridonosite boljoj cirkulaciji.
Lubenica i rajčice
Lubenica i rajčica obiluju likopenom. Tijelo likopen koristi na nekoliko
načina, a jedan od njih je i za pomoć u boljoj cirkulaciji. U tom slučaju
likopen sprječava nakupljanje plaka u arterijama, pa se rizik od začepljenja
krvnih žila svodi na minimum.
D. Šorgić
