Osobe koje spavanju manje od četiri sata, svakodnevno konzumiraju oko 300 kalorija više od osoba koje spavaju oko devet sati.
Pokazali su to rezultati najnovijeg američkog istraživanja u kojem je sudjelovalo 13 muškaraca i 13 žena normalne tjelesne težine. Znanstvenici američkog Sveučilišta Columbia su otkrili kako dodatne kalorije uglavnom dolaze iz zasićenih masnoća koje najčešće “talože” oko struka.
“Osobe kojima kronično nedostaje sna imaju ogromnu predispoziciju za pretilost i povećani rizik od kardiovaskularnih bolesti”, upozoravaju stručnjaci.
Stručnjaci odraslim osobama preporučuju sedam do osam sati
sna kako bi se mogle nositi sa svakodnevnim zadacima bez umora.
K. R.
