Za ljetnih vrućina se mnogo znojimo i stalno žeđamo. Znate li koji su napitci najzdraviji ljeti? Čime utažiti žeđ? Predstavljamo vam pet osvježavajućih ljetnih tekućina!
Predstavljamo vam pet osvježavajućih ljetnih napitaka!
1. Napitak od mente
Ovaj recept predstavlja kombinaciju mente s kimom u prahu. Idealan je zbog antiseptičkih, i detoksikacijskih svojstava. Odličan je za probavu, mučninu i druge probleme sa želucem.
Šalicu listova mente temeljito operite pod vodom. Stavite ih u blender s pola šalice izvorske vode. Dodajte čajnu žličicu kima u prahu i tri do četiri žličice svježeg limunovog soka. Sastojke smiksajte u pastu, a zatim ju razrijedite s vodom u omjeru 1:3.
Napitak zasladite stevijom ili medom te ga dobro ohladite.
2. Smoothie od lubenice i svježih krastavaca
Krastavac je prirodni diuretik koji pomaže u snižavanju tlaka i pritiska u arterijama. Jedite dva svježa krastavca svaki dan, tijekom dva tjedna i rezultati neće izostati. Ako ih ne volite jesti, izmiksajte ih u ukusan napitak.
Lubenica je zaštitni znak ljeta jer sadrži više od 90 posto vode! Stoga je idealna za nadoknađivanje izgubljene tekućine.
Krastavac narežite na kockice pa ih ubacite blender zajedno s tri četvrtine lubenice. Izmiksajte i ohladite. U slast!
3. Limunada
Limunada je desetljećima idealan ljetni napitak. Ona doprinosi čišćenju jetre i stimulira probavu. I dok je nekad obilovala šećerom, danas je zaslađena zdravijim zaslađivačima poput stevije ili sirovog meda.
Ako niste ljubitelj limuna, predlažemo da isprobate limetu. Recept je, dakako, poznat svima: polovicu limuna ili limete iscijedite u visoku čašu vode. Rashladite i uživajte!
4. Napitak s đumbirom
Rashlađeni napitak od đumbira pomoći će vam da se riješite ljetne vrućine, ali i ohladite iznutra. Ovaj ljekoviti napitak doprinosi detoksifikaciji, olakšavajući probavu. Đumbirov čaj predstavlja jednu od glavnih uzdanica ayurvedske medicine.
Đumbir ogulite pa ga narežite na tanke šnite. Njima pokrijte posudu pa prelijte
vodom. Pustite da lagano krčka 20 do 30 minuta.
Isključite, poklopite i pustiti da odstoji
neko vrijeme. Dobiveni napitak procijedite,
dodajte med ili steviju
i sok svježeg limuna ili limete. Dodajte led i uživajte.
5. Ledeni rooibos čaj
Za razliku od crnog čaja, rooibos ne sadrži kofein, što ga čini
prikladnim za konzumiranje tijekom čitavog dana svim dobnim skupinama, a
posebice osobama koje pate od nesanice, poremećaja spavanja, stresa i
napetosti.
Može se piti i hladan, miješati s narančinim sokom, a neki
ga koriste čak i za koktele. Mi vam predstavljamo pet rooibos napitaka koje možete kupiti u Kući zelenog čaja.
Potražite ih ovdje
K. R.
