Ako ste ikada uspavljivali bebu uz umirujuću glazbu ili odradili odličan trening uz motivirajuće pjesme, vjerojatno znate kakav učinak glazba ima na nas. I istraživanja su potvrdila impresivne zdravstvene prednosti slušanja omiljene glazbe ili pjesama.
Evo kako već prvi taktovi omiljene pjesme mogu djelovati na zdravlje vašeg duha i tijela!
Niži krvni tlak
Talijansko istraživanje otkrilo je kako slušanje klasične, keltske ili indijske
glazbe, uz istovremeno svjesno usporeno disanje 30 minuta tijekom dana snižava
sistolički tlak – jednako kao i smanjen unos soli.
Otpuštanje napetosti
Opuštanje uz glazbu u trajanju od 30 minuta dnevno djeluje na nižu razinu
hormona stresa – kortizola, i to bolje nego opuštanje u tišini, pokazalo je švedsko
istraživanje. Također, duboko disanje uz istovremeno slušanje glazbe ublažava
tjeskobu jednako učinkovito kao i ugodna, opuštajuća masaža, tvrde rezultati
studije koju je proveo centar Group Health Research Institute iz Seattlea.
Ublažavanje boli
Iskreno uživljavanje u melodiju može oslabiti jaku bol, tvrdi se u istraživanju
koje je provelo sveučilište Utah, a u kojem je 143 hrabrih ispitanika slušalo
glazbu uz istovremene kratke elektro šokove.
Glazba odvlači pažnju, ali i više
od toga. Prvo se procesira u dijelu mozga koji kontrolira osnovne
funkcije, poput disanja i otkucaja srca – ovo može objasniti učinak melodije na
krvni tlak i zdravlje srca. No, glazba također smanjuje aktivnost u dijelu
mozga koji regulira negativne emocije, dok istovremeno djeluje na neurološki
sustav koji stimulira osjećaj ugode.
Ordinacija.hr upoznaje vas i s novitetima na glazbenoj sceni – provjerite ih ovdje, sigurno ćete pronaći nešto po vlastitom ukusu!
D.Š.
