Iza vas je naporan tjedan, znate da ponedjeljak neće biti ništa lakši… Riješite se stresa tako da dom pretvorite u malu SPA oazu u kojoj ćete uživati cijeli dan!
Život bez stresa znači život bez upala, a to ćete najlakše postići ako si ponekad pripremite toplu kupku i opustite se. Opuštanje kod kuće može biti jednako divno iskustvo koje nudi odmak od svakodnevice i trenutke mira bez velikog troška. Evo kako u 6 koraka od svog doma učiniti SPA oazu.
1. Privatnost: Ovo je najvažniji korak za pravo SPA iskustvo – osigurajte si mir i budite sigurni da vas nitko neće ometati.
2. Glazba: Ako prije kupke namjestite omiljenu, opuštajuću glazbu – neće vam biti žao. Određene melodije mogu “otopiti” stres te skrenuti misli sa stvarnosti.
Koliko vam kalorija doista treba? Pazite što jedete ako ste stariji od 30 i ne vježbate
3. Svjetlost: Pravilna rasvjeta može jako utjecati na vaše raspoloženje. Upalite mirisne svijeće koje će ispuniti sobu ugodnim mirisom i tako stvoriti opuštajuću atmosferu.
4. Piling za kožu tijela: On sadrži čestice koje su grublje od onih za lice i samim time zaglađuje i omekšava suhu i grubu kožu, a istovremeni efekt masaže stimulira mikrocirkulaciju krvnih žila, limfe, koža djeluje pomlađeno, glatka je i sjajna, a i vi ćete se osjećati sjajno!
5. Ulja za kupku: Učinite vašu kupku luksuznom uz prava eterična ulja koja će vas opustiti. Potražite ulja od kamilice, koromača, lavande, limuna, ruže i sandalovine.
6. Masaža: Možda ste mislili da kućni SPA tretman ne uključuje masažu ali to ne mora biti istina. Ako ne možete zaposliti partnera da vas masira, koristite valjak za masažu koji će djelovati jednako. Nakon masaže osjećat ćete ugodu, smanjenje boli i odmor, zadovoljstvo i novu energiju, vitalnost i želju da ponovo osjetite isto. Nakon što je masaža probudila vaše tijelo, popravila cirkulaciju i sve hormonalne procese osjetit ćete da ste popravili i zdravlje i možete uživati u boljoj kvaliteti života.
Orasi, datulje, sir… Namirnice koje pomažu kod depresivnog raspoloženja
A. A.
Foto: Shutterstock
