Oni koji vježbaju imaju manji rizik od obolijevanja, ali i od razvoja komplikacija bolesti COVID-19

vjezbanje, Shutterstock 632703128

"Ne možemo riješiti probleme na isti način na koji smo ih stvorili." Alber Einstein

Mi ljudi smo zbilja fenomenalna bića!!!!

Iako znamo što bi trebali činiti da nam (generalno) bude bolje u životu, mi opetovano odbijamo mijenjati stare navike, ali zato volimo kukati nad nekim imaginarnim rezultatom kojeg smo si zamislili iako ništa nismo učinili da bi isti i ostvarili.

Kada potonju rečenicu stavim u kontekst svemira, mogu zaključiti samo da bi zbilja bila otužna činjenica kad bi ljudska rasa bila najinteligentniji oblik života u poznatom nam svemiru…..

A kakve to veze ima sa današnjim tekstom?

Evo jedan kratki test….da li si možete odgovoriti na pitanje koliko vama vrijedi vaše zdravlje?

Vjerujem da ćete svi odgovoriti - neprocjenjivo; zar ne?

A sada drugo pitanje…..što ste neprocjenjivog učinili za isto?

I ja ću tu stati, jer velika većina prosječnih građana lijepe naše više voli janjetinu i kebab od kretanja i znojenja! To je 1/1, točka, nema dalje…..laku noć pameti!

Evo nešto i za sve one koji redovito prate sve moguće i nemoguće vijesti o koroni; a tiče se zdravlja, imuniteta i kretanja….

Šećerna bolest i tjelesna aktivnost - trener savjetuje koje vrste treninga odabrati

Ugledni znanstveni časopis 'The Lancet' je u postupku recenzije meta analize o povezanosti tjelesne aktivnosti i otpornosti čovjekova imunološkog sustava. Autori članka su pregledali više od 16 000 sažetaka znanstvenih članaka te izdvojili njih 55 za analizu. Rezultati meta analize dokazali su kako postoji čvrsta povezanosti između tjelesne aktivnosti i smanjenjem rizika obolijevanja od infekcijskih bolesti (za 31%) te smanjenjem rizika smrtnosti za 37%, također od infekcijskih bolesti. Ovo je više nego čvrsti dokaz da redovita tjelesna aktivnost/kretanje jača imunološki sustav čovjeka te ga itekako štiti od infekcijskih bolesti (tu spada i COVID-19….čisto za info). Naravno, tu su i nebrojene studije učinkovitosti tjelesne aktivnosti na srce i krvožilni sustav, što također uvelike smanjuje rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava (naravno i smrtnosti uzrokovane istim).

Također jedno nedavno istraživanje (10.2020.), objavljeno u uglednom znanstvenom časopisu Mayo Clin Proc predstavlja apsolutni dokaz kako tjelesno spremne osobe imaju značajno manji rizik od obolijevanja ali i od komplikacija uslijed  zaraze SARS-CoV-2 virusom te je još jedan korak u potvrdi povezanosti tjelesnog vježbanja i jačanja imuniteta na infektivne bolesti. U potonjem su naime utvrdili obrnuto proporcionalnu povezanost između maksimalnog primitka kisika (laički rečeno mjera kondicijski spremne osobe) te vjerojatnosti bolničkog liječenja pacijenata oboljelih od COVID 19 virusa. Dakle, što ste kondicijski spremniji, to imate manje šanse odo obolijevanja/bolničkog liječenja (ukoliko ste već dobili COVID 19) Korone.

Vježbate kod kuće? Trenerica otkrila nekoliko malih rekvizita u koje se isplati uložiti

Ako nastavimo u istom tonu, mogao bi vam reći kako su znanstvenici suglasni sa činjenicom kako ima sve više dokaza da je pretilost jedno od najčešćih stanja povezanih sa koronavirusom. Ovo istraživanje je obuhvatilo 329 pacijenata zaprimljenih u Sveučilišnoj bolnici Amines (Francuska) te se ispostavilo kako je približno 40% hospitaliziranih pacijenata bilo pretilo.

Ovako bih mogao cijeli dan nabrajati dokaze o tome kako tjelesna aktivnost doslovno čuva vaše zdravlje, te da je prevencija ovakvog tipa najbolja obrana od virusa i drugih boleština modernog doba. Ali dragi moji prijatelji; potonje od vas zahtjeva disciplinu, upornost i dubinsko razumijevanje činjenice kako samo vi možete utjecati na poboljšanje vašeg zdravlja! I zato vas još jednom pitam: Koliko vrijedi vaše zdravlje?

Toliko od mene... Budite mi zdravi!

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!