Iako joj je svaki dan ispunjen brojnim obvezama, majka i uspješna poslovna žena Anita Dujić brigu o zdravlju ne preskače!
1. Rano buđenje za bolji dan
Uvijek sam bila jutarnji tip. Volim iskoristiti dan što je više moguće, udahnuti svježi zrak u zoru i tako krenuti u dan napunjenih baterija.
2. Čaša mlake vode s limunovim sokom natašte
Još od putovanja u Aziju prakticiram ovu naviku. Prva stvar ujutro – injekcija vitamina C i mlake vode koja budi metabolizam.
Zbog ovih 6 jutarnjih navika možete izgledati i 10 godina starije
3. Boravak u prirodi melem je za dušu
Kad sam u prirodi, bilo gdje na svijetu, osjećam pripadanje, osjećam da sam doma. Bilo to more, šuma, planina, rijeka, jezero…iz prirode smo došli, prirodi ćemo se vratiti. Boje, zvukovi, mirisi prirode su kao najbolji melem za dušu.
4. Tjelovježba se ne preskače
Bilo kada i u bilo kojem obliku. Iako i šetnja svaki dan znači puno za naše tijelo, a ono zaista pamti sve.
5. Pomno biranje namirnica
Jako pazim na ono što unosim u sebe kroz hranu. Biram što je to više moguće sezonskih namirnica, iz domaćeg uzgoja, a tome posebno pridajem pažnju otkad imam bebu. Tu apsolutno nema kompromisa.
6. Smijeh je uvijek lijek
Smijati se što više, iskreno iz srca, čisto baš kao djeca je najbolji lijek za sve.
7. Prirodna kozmetika
Kao i prehrana, jednako je važno što stavljamo na kožu. Postoje čak i aplikacije koje vam mogu očitati sastav i reći je li nešto štetno i u kojoj mjeri. Prije 15 godina sam po prvi put probala dr. Hauschka kozmetiku i stalno joj se vraćam. Brend koje je poznat po potpuno prirodnim sastojcima, holističkom pristupu njezi kože, biodinamičkom uzgoju i izuzetno etičkom načinu poslovanja. Njega, zaštita, hidratacija je ono što ja biram kada je koža u pitanju, također bez kompromisa.
Dr. Oz ima ideju kako održati formu i kada ne možete vježbati! Vrijedi probati
8. Osam sati sna svaki dan bez iznimke
Velika sam spavalica i zaista mi treba dosta sna da bih funkcionirala, srećom i moja kćerka je to naslijedila pa dopusta mami da se naspava preko noći. Dok spavamo naše tijelo se obnavlja, pune se baterije, apsolutno sve se regenerira, zato ljudi spavajte kad god možete.
9. Eterična ulja moj su izbor
Već dugo sam ljubitelj eteričnih ulja, kako za liječenje tako i za miris u stanu, te čišćenje. Postoji cijela znanost o eteričnim uljima koja ne bi ovdje stala, ali je jako zanimljiva i aktualna tema. Koga više zanima dobrobit eteričnih može prokopati po netu.
10. Smoothieji kao najbolji međuobrok
Brzo, fino, zdravo. Odličan međuobrok. Bilo što od voća ili povrća što volite potrpate u blender, zatim zobene, med, biljno mlijeko ili vodu, chia, kombinacija je bezbroj i za 2 minute imate jako zdravi obrok. Možda je ovdje umjesto smoothieja trebalo pisati blender, jer ga u našem domaćinstvu koristimo jako puno, za miksanje svega i svačega od juha, bebinih kašica do umaka.
Foto: Shutterstock
