5 neugodnih noćnih navika - Ordinacija.hr
Psiha

Psiha

5 neugodnih noćnih navika

Ako s prijateljima razgovarate o snu, razgovor se vjerojatno vrti oko tema poput nemirnog sna, ili umora zbog malo sna. No, što je sa stvarima koje vaše tijelo radi tijekom sna – poput hrkanja, slinjenja, ili mjesečarenja – o kojima bi vam bilo neugodno pričati tijekom dana?

Vjerojatno niste niti svjesni
svojih noćnih navika  – dok vam partner
ne ukaže na njih.  Ponekad su ovakva
ponašanja dio prirodnog procesa sna, a ponekad se radi o smetnjama – poput hrkanja
– koje su znak prikrivenih tegoba.

HrkanjeVažno je razumjeti kada se radi o normalnoj pojavi, a kada je u pitanju
ponašanje kojemu treba dati veću pozornost. Donosimo popis najčešćih noćnih navika:

Navika 1: Hrkanje

Oko 37 milijuna odraslih Amerikanaca redovito hrče. Do hrkanja dolazi kada
se dišni putovi suze, a tkivo vibrira u nazalnom prolazu i grlu. Hrkanje je
često povezano s upalama i prehladama, no može biti znak ozbiljnije tegobe,
poput apneje. Sama glasnoća hrkanja nije problem, već činjenica dolazi
li pritom i do respiratornih problema.  

Navika 2: Slinjenje

Ispuštanje sline tijekom sna je normalna pojava, no može se javiti i kod
medicinskih stanja koja pojačavaju izlučivanje sline. Ako vam se to događa redovito, provjerite radi
li se o blokiranim dišnim putevima ili apneji.  

Navika 3: Mjesečarenje

Mjesečarenje je jedna od noćnih pojava koja može biti potencijalno vrlo
opasna za osobu koja hoda u snu. Naime,
tijekom sna bismo trebali biti onesposobljeni za kretanje. No, ako dođe do
propusta što se tiče prirodne tjelesne paralize koja nas sprječava u doslovnom
proživljavanju naših snova, postajemo opasni za sebe i za partnera. U
ekstremnim slučajevima osoba može otići u kuhinju i primjerice, otvoriti plin
bez da ga zatvori, te se vratiti u krevet. Stoga, ako patite od mjesečarenja,
obavezno posjetite liječnika.

SpavanjeNavika 4: Pričanje u snu

Pričanje u snu, neovisno o tome radi li se o razgovoru ili samo mumljanju,
najčešće je bezopasno. No, uplašeno vrištanje i glasno zapomaganje u snu često
je povezano s noćnim morama, koje su češće kod djece nego kod odraslih.  Pričanje u snu se događa tijekom REM faze sna,
pa se toga nećete sjećati ujutro.

Navika 5: Trzanje

Sljedeća situacija vjerojatno vam se dogodila barem jednom. Kada tonete u
prvi san, osjećate kao da padate i odjednom se trznete. Vaše tijelo se trza, a
možete iskusiti i svojevrsnu audio ili vizualnu komponentu, poput svjetala u
tunelu ili zvuk praska.  Kao što smo
rekli, ovakve situacije ste ili iskusili ili ćete se u njima naći, no radi se o
benignim trzajima.

D. Š.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo