Jedna od najperspektivnijih tenisačica svijeta Donna Vekić, obožava trenutke odmora, nepopravljiv je romantik te priznaje da na psihu odlično djeluje šetnja sa psom, pa koristi svaku priliku za posjet parku. Kojih se zdravih navika uvijek pridržava?
1. San
Zbog svakodnevnih napornih i iscrpljujućih treninga, kvalitetan san mi je iznimno bitan stoga nema noći da nisam odspavala svojih 8 – 9 sati. Osim što se odmorena osjećam bolje i lakše odradim sve što mi novi dan donosi, sigurna sam da ovom navikom štitim i zdravlje svog organizma.
2. Zdravi sokovi
Izbjegavam kupovne sokove koji u sebi sadrže previše šećera, a kako bi sama kontrolirala sastojke onoga što unosim u sebe, svako jutro popijem ili svježi sok od limuna ili celera, ili pak napravim shot od limuna, đumbira, kurkume i crnog papra. Osvježava, daje energiju i čuva moj imunitet.
3. Zdrave namirnice
Pazim što jedem tako da izbjegavam gotove, pržene i masne proizvode. Trudim se svaki dan jesti zdravo i obrocima dodati dovoljne količine voća i povrća.
4. Clean proizvodi
Od kad se pojavila “clean” kozmetika, doslovno ne mogu bez nje. Nova clean linija Rosala ispunjava sve moje potrebe, a to što u sebi nemaju sastojke s “crne” liste me potpuno oduševljava…
5. Masaže
Kako puno treniram, masaže su za mene potreba, ali i užitak. Na njih idem često i uvijek im se radujem. To su trenutci u kojima se mogu potpuno opustiti.
6. Digitalni detox
Svi znamo da dan ne može proći bez stalnog pogledavanja u mobitel ili laptop, pa kad se umorim jednostavno napravim digitalni detox, isključim mobitel i sve aparate koji bi mi mogli okupirati pažnju. Trudim se to raditi što češće.
7. Voda
Bez vode nema života! Osobno mi je voda omiljen napitak, pijem je stalno tijekom dana. Ako vam ne odgovara okus vode, obogatite ju kriškom limnuna, jabuke, krastavca, mentom… Važno je samo da ju pijete.
Otkriveno 8 navika zbog kojih Jennifer Lopez ima fantastično tijelo
8. Romantični trenutci
Obožavam gledati izlazak i zalazak sunca, pogotovo ljeti kad sam na moru… Mogu reći da su to trenutci kad sam najopuštenija i uvijek ih se rado sjetim u ovim hladnim, zimskim danima.
9. Topla kupka
Prije spavanja napravim toplu kupku sa soli i to je moj tretman za opuštanje mišića.
10. Društvo psa
Kad sam kod kuće obožavam otići u šetnju u park sa svojim psom Hickom. Odlično djeluje na psihu tako da je svaki trenutak proveden s njim za mene odmor.
10 zdravih navika Anite Dujić: Otkako imam dijete, posebno pazim na odabir namirnica!
Ana Abrahamsberg/Ordinacija.hr
Foto: Goran Perešin
