Psiha

Psiha

Je li moguće doskočiti depresiji?

Mnogi ljudi pate od depresije, a uzroci toga stanja mogu biti različiti.

Nudimo vam nekoliko savjeta kako zadržati pozitivni stav i pomoći sebi u situacijama koje najčešće izazivaju depresiju:

  • Kuhajte i čistite. To će vam vratiti osjećaj moći i sposobnosti da kontrolirate situaciju.
  • Povećajte unos namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama.
  • Smanjite unos rafiniranih ugljikohidrata kako biste spriječili povišeni šećer u krvi.
  • Jedite više voća i povrća.
  • Smanjite unos kofeina.
  • Smanjite unos alkohola.
  • Vježbajte. I tijelo i mozak, to je jako bitno!
  • Boravite više na svježem zraku. Poslijepodne radije prošetajte nego spavajte.
  • Družite se s ljudima koji su vam dragi, posebno ako inače nemate vremena za njih.
  • Zasladite se medom. Žličica meda u čaju popravit će vam raspoloženje.

B. Mrak

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo