Jedite u tišini, obroke koji su pripravljeni s ljubavlju i od svježih namirnica te polako i temeljito žvačite hranu. To su samo neki od savjeta joge uz koje ćete postići potpuno zadovoljstvo hranom, mir i zdravlje.
Preplavljeni smo upozorenjima što ne smijemo jesti! Rezultat toga je da često obroku pristupamo sa strahom i osjećajem krivnje. Nitko nas ne uči kako jesti! Evo osam temeljnih savjeta joge kako svoj obrok učiniti oazom mira,
zdravlja i zadovoljstva.
- Nemojte jesti dok se prethodni obrok nije
probavio. - Uvijek sjednite dok jedete i nikada ne jedite kad ste
uzrujani. Jedite u tišini. - Izbjegavajte obroke pripremljene uz ljutnju, na brzinu i bez
ljubavi. - Jedite samo svježe pripremljeno jelo.
- Izbjegavajte ledena jela i napitke, a tijekom obroka
najbolje je piti topli čaj ili vodu u malim gutljajima. - Polako i temeljito sažvačite hranu, neka postane gotovo
tekuća. - Ne prenajedajte se! Ostavite 1/4 želuca praznom radi bolje
probave. - Nakon jela sjedite nekoliko minuta uz ugodno i mirno
disanje, a idealno je sve završiti sa desetak minuta lagane šetnje po šumi
ili parku.
