Često nam se čini kako poznate glumice ili pjevačice ne žive ovozemaljskim životom. Njihova ultra brza sposobnost gubljenja suvišnih trudničkih kilograma nakon poroda samo učvršćuje ovu teoriju.
Koja žena ne zavidi Jessici Albi, J. Lo, Heidi
Klum ili Gwyneth Paltrow? Ove su ljepotice istopile suvišnu kilažu nakupljenu
tijekom devet mjeseci trudnoće u roku keks! Koja je njihova tajna?
Glumica Keri Russell (najbolje ju pamtimo kao
Felicity), Gwyneth Paltrow, Debra Messing i manekenka Camila Alves svoje su
baby salo istopile dojenjem! Ovo nije mit, nego činjenica: novopečene majke
mogu sagorjeti i do 500 kalorija dnevno ako doje. Osim što majci pomaže vratiti
staru liniju, dojenje je dobro i za bebe: ono jača njihov imunitet, smanjuje
rizik od astme i gastroenteritisa, štiti od alergija, osigurava pravilan razvoj
čeljusti i štiti njihovo srce.
Spajsica Mel B izgubila je 20 kilograma koje je
nakupina u trudnoći redovitim vježbanjem i plesanjem! Tako je emisija
“Ples sa zvijezdama” postala je glavna metoda mršavljenja mnogih
poznatih osoba.
“Ne vjerujem u dijete, nego slušanje vlastitog tijela i
dosljednost. Ako vam se jede hamburger, pojedite ga, ali izjednačite to
sljedeći dan lososom i povrćem”, savjetovala je Melanie Brown, koja je
svoje mršavljenje unovčila tako što je snimila fitness video.
Nakon rađanja blizanaca, Jennifer Lopez se morala
dobro namučiti kako bi izgubila 18 kilograma. Unos kalorija je ograničila na
1400 dnevno, a obroke je podijelila u četiri manja kako ne bi bila gladna. Jela
je svježe voće, sirovo povrće, svaki je obrok sadržavao proteine, a bočica s
vodom je neprestano bila pored nje.
Osim što je izbjegavala crveno meso, J.Lo je i
vježbala između 45 i 75 minuta četiri puta tjedno.
Poznati anđeo svjetskog giganta senzualnog donjeg
rublja, Heidi Klum, uspjela je istopiti 14 kilograma koristeći
moć uma: svaki tjedan trudnoće se slikala gola i sačuvala te fotografije kako
bi pratila promjene na svom tijelu. Vraćanje tim slikama je za nju bila
dovoljno jaka motivacija za vježbanje. Jednako tako, Heidi se kune u dojenje.
Reese Witherspoon nije dugo vremena provela s trudničkim kilogramima.
Suvišnu je kilažu istopila u samo osam tjedana vježbanjem joge, zdravom i
uravnoteženom prehranom, vježbanjem na otvorenom i čestim šetnjama.
Glumica Denise Richards uspjela je izgubiti istu
trudničku kilažu tako što se svako jutro ustajala u cik zore (pet sati) i
vježbala s osobnim trenerom. Kardio trening se pokazao najkorisnijim za
vraćanje sjajne vitke linije.
Prelijepa Velšanka Catherine Zeta-Jones prilično
se udebljala u trudnoći, no uspjela je trajno izgubiti svaki gram od 23 suvišna
kilograma. Svoj uspjeh temeljila je na Atkisonovoj dijeti, koja uključuje mali
unos ugljikohidrata, te puno proteina iz bezmasnog mesa, ribe i povrće.
Imate li i vi neku tajnu mršavljenja nakon poroda?
K. Horvat
