Hladni i topli oblozi predstavljaju sjajan, brz i besplatan način na koji možemo ublažiti bolove. No, kada koji valja koristiti?
- Led steže krvne žile, što ublažuje bolove, upalu i smanjuje mogućnost ostavljanja modrica.
- Toplina pospješuje cirkulaciju krvi, što opušta krute mišiće, a ublažava bolove u bolnim zglobovima.
Artritis
Bol: Istrošena hrskavica zglobova (koljena, ramena, laktova, članci na prstima…)
Rješenje: Vlažni topli oblog ublažava bolove i napetost u kronično ukočenim zglobovima i opušta zgrčene mišiće.
Giht
Bol: Napadaji bolova i upalni artritis, najčešće u nožnom palcu, gležnju, peti, koljenima, laktovima, zapešćima ili prstima).
Rješenje: Hladni, gotovo ledeni oblog ublažit će bolove.
Glavobolja
Bol: Bol izazvana živcima ili krvnim žilama u glavi te mišićima vrata
Rješenje: Ledeni oblog može ublažiti pulsirajuću bol u glavi, dok vlažni topli oblog može opustiti mišiće u vratu, pogotovo ako se grče.
Istegnuća
Bol: Istegnuti mišić ili povreda tetive bedra, lista, leđa…
Rješenje: Ledeni oblog će ublažiti upalu (crvenilo, oticanje i osjetljivost područja) te otupiti vas na bolove. S druge strane, topli oblog će ublažiti krutost i ukočenost nakon što upala prođe.
Tendinitis
Bol: Akutna iritacija nakon aktivnosti u tetivama koje su povezane s kostima, npr. ramenu, koljenu, laktu, zapešću, peti i sl.
Rješenje: Ledenim oblogom ublažite bolove.
K. Pužar
