Problemi sa spavanjem muče sve više ljudi, a ako ne spavate dobro i dovoljno, podložni ste razvoju depresije, visokog krvnog tlaka i debljanju.
Stručnjaci savjetuju 7 sati sna, ali postoje i drugi faktori koji će san učiniti kvalitetnim. Jedan od njih je na kojoj strani spavate.
Prema riječima kiropraktičara dr. John Douillarda, san će biti kvalitetniji ako spavate na lijevoj strani, evo zašto:
Sprječava žgaravicu
Ako imate osjetljiv želudac i često vas muči žgaravica, spavanje na lijevoj strani može biti pomoć koju tražite jer čete tako spriječiti pojavu ove neugodne pojave tijekom noći.
Anksioznost, depresija, fobije… Znate li koji su sve mentalni poremećaji nasljedni?
Čuva zdravlje srca
Spavanjem na ovoj strani će poboljšati rad srca tijekom noći.
Pomaže radu limfnog sustava
On dopunjuje rad krvotoka, a lijeva strana tijela je “njegova strana” tako da tijekom spavanja ona odstranjuje toksine i otpad iz krvotoka.
Mali trik za nesanicu: Napravite listu za dan poslije i brže zaspite!
Sprječava hrkanje
Hrkanje utječe na san i može uzrokovati zdravstvene probleme, poput onih sa srce. Spavanje na lijevoj strani, posebno ako vas muči apneja će sasvim sigurno pomoći.
A. A.
Foto: Shutterstock
