Ines Preindl u rutinu uvela jednostavno pravilo zbog kojeg bolje spava i lakše pazi na kilažu

Ines preindl pixsell

Poznata PR stručnjakinja i novinarka, Ines Preindl, ne može zamisliti dan bez druženja s prijateljima...

1. Čaj od đumbira i limuna

U našoj kući gotovo svako jutro počinjemo s čajem. To nam je obiteljska navika bez obzira koje je godišnje doba. Prije mi je bilo nezamislivo izbjeći kavu, no moram priznati da se puno bolje osjećam kada dan započnem čajem. Sve varijante s đumbirom su mi odlične, a omiljena mi je s limunom.

10 zdravih navika dizajnerice Kristine Burje: Ne doručkuje, ali bez jedne stvari ne izlazi iz kuće

2. Cimet

Nakon četrdesete godine života počela sam osjećati promjene kada je u pitanju moj metabolizam. Dosta sam istraživala kako si pomoći i najbolje rezultate osjetila sam nakon učestalog konzumiranja mlake vode i žličice cimeta koji se piju na tašte. Neki dodaju i med te limun, ali meni je dobro i bez. Pokušavam se na sve načine boriti s promjenama koje se događaju u organizmu s godinama i koje nekada frustriraju jer nešto što je funkcioniralo prije danas ne djeluje.

3. Svježi zrak

Prije odlaska na posao volim izaći na terasu i nekoliko minuta udisati svježi zrak i gledati prema šumi koja je nasuprot kuće. Zelenilo me opušta i nekako me pripremi za dan. Teško mi je to objasniti, ali to je mojih pet minuta u danu, kada saberem misli, posložim dan u glavi i krenem!

4. Ne jedem nakon 18 sati

Već sam spomenula metabolizam koji se definitivno usporava pa tako i nastaje problem s težinom. Nisam opterećena time, ali ipak mi je bitno ne izgubiti kontrolu. Zato sam uvela zadnji obrok u 18 sati i do 9 sati sljedećeg dana ne konzumiram hranu. Primijetila sam da bolje spavam od kad sam uvela ovo “pravilo” i odlično funkcionira za održavanje kilaže.

5. Zeolit

U današnje vrijeme sve smo svjesniji koliko je bitno paziti što unosimo u sebe. Mene je ova pandemija još više potaknula na razmišljanje o namirnicama i kvaliteti hrane. Zeotex mi je preporučila Vanja Horvat koja mi je na konkretnim primjerima i provedenim istraživanjima pokazala koliko pesticida i raznih otrova unosimo u organizam putem hrane, a što može dovesti do bolesti i slabljenja imuniteta. Zato sada redovito koristim mineral zeolit kojim perem sve povrće i voće, a on na sebe navlači sve negativno. Bar na taj način pokušavam kontrolirati što moja obitelj jede.

6. Sezonsko čišćenje ormara

Znam da je možda čudno, ali meni su sezonska čišćenja ormara terapija. Općenito mi gomilanje stvari stvara nemir, nije mi dobar osjećaj. Kada se primim sortiranja i odvajanja robe koju ću pokloniti drugima za koje znam da će se razveseliti, to mi raščisti misli od svih problema, odmakne me od svega što me okupira. Volim modu i dok presložim ormar dobijem ideje za neke nove kombinacije kojih se prije nisam ni sjetila. Puno benefita od običnog spremanja ormara, zar ne?!

7. Putovanja

Od početka pandemije do danas najviše mi nedostaju putovanja. Ja sam od onih osoba u društvu koja voli istraživati i planirati zajednička putovanja, a njima samo prezentiram najbolje opcije. Cijeli taj ritual traženja destinacije, avio karata, hotela, mogućih izleta, zabavnih parkova koji su obavezni na našoj listi, meni je uživancija! Zato jedva čekam da se mjere potpuno ukinu kako bi mogli na neko putovanje gdje se stvaraju najljepše uspomene.

8. Riba na jelovniku

U našoj kući riba se jede češće nego meso. Volim mediteransku kuhinju, ali i istočnjačku u kojoj također ima puno morskih plodova. Riba mi je odlična na sve načine, a najdraža riba mi je bakalar, ali svježi. Sušeni mi nije baš po guštu. Ne bježim od zaleđene ribe zimi jer mislim da ne gubi na kvaliteti.

9. Druženje s prijateljima

Nema ništa ljepše od večere s prijateljima, dragim ljudima. Okupimo se i prepričavamo događaje. Puno je tu smijeha i pozitive, a to nam ove godine baš treba. Nemam veliki krug ljudi, ali je kvalitetan. Znam da na njih uvijek mogu računati, kao i oni na mene.

10. Vježbanje

Nisam baš uvijek raspoložena za vježbanje pa je znao proći i neki duži period da se ne pokrenem. Uvijek bih imala neki izgovor. No, pronašla sam formulu kako se ipak natjerati. Sin trenira nogomet četiri puta tjedno. Ja ga vozim barem dva puta i tada umjesto da ga čekam u kafiću ili šećem po dućanima, uputim se u teretanu koja je u blizini. Odradim trening i na kraju sam zadovoljna jer sam dobro iskoristila prazni hod i čekanje, na što smo svi mi roditelji navikli.

Indira Levak:Već desetljećima živim kao vojnik i to je tajna mog uspjeha

Ana A.

Foto: Marko Lukunić, Marin Tironi/PIXSELL

 Prati nas na Viber Public Chatu!