5 razloga zašto biste češće trebali jesti svježi kokos

Kokos kokosovo mlijeko kokosovo ulje šećer shutterstock 384995248

Na prostoru zapadnog Pacifika kokos je stoljećima bio glavni izvor hrane.

Iako je otvaranje kokosove kore ipak malo teži pothvat, njegova unutrašnjost je vrijedna toga. Svježi kokos ima široku lepezu zdravstvenih dobrobiti za naše tijelo, a istovremeno je osvježavajućeg okusa.

1. Sprečava pretilost

Kokos ubrzava metabolizam, a odličan je izvor energije te ima malo kalorija. Ljudi koji često koriste proizvode od kokosa ističu kako imaju bolju sposobnost izdržati bez jela i po nekoliko sati bez posljedice hipoglikemije.

2. Zdravlje srca

Kokos sadrži uglavnom nezasićene masne kiseline te zato nije štetan za srce. Istraživanja su pokazala kako kod ljudi s područja Polinezije i Šri Lanke postoji najmanje oboljenja od lošega kolesterola i oboljenja srca. Također, sadrži lauričnu kiselinu koja se nalazi i u majčinom mlijeku.

3. Bogat vlaknima

Kokos sadrži 61 posto prehrambenih vlakana. Budući da su ta vlakna teže probavljiva, tijelo dobiva manje kalorija i ne utječe na šećer u krvi.

4. Smanjuje želju za slatkim

Poboljšava količinu inzulina te ravnotežu glukoze u krvi. Zdrave masti u kokosu usporavaju porast šećera u krvi i pomažu ublažiti potrebu za slatkim.

5. Bolja energija

Ovaj izvor energije zapravo potiče tijelo na kretanje zbog toga što sadrži brojne vitamine i minerale. Također, dobar je i za zdravlje štitnjače te pomaže ublažiti simptome kroničnog umora

5 prehrambenih mitova koji zapravo štete zdravlju

M.S.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!