Ako se osjećate loše jer ste popili čašu vina previše ili pojeli puno ne tako zdrave hrane, uvijek si možete pomoći određenim namirnicama i napicima.
Nedavna je studija otkrila kako nakon cijelo noćne zabave studenti drugi dan imaju potrebu jesti slanu i masnu hranu – sve ono što nikako nije dobro za zdravlje.
Nemojte slijediti njihove stope jer postoji i bolji način, a ovo su zdrave namirnice koje će vam pomoći da se osjećate bolje.
Kava
Sigurno ćete posegnuti za kavom odmah nakon buđenja, ali ako vam želudac nije u najboljem stanju, možete se samo osjećati gore. No, ako prije pojedete neku od zdravih namirnica, može vam pomoći da se razbudite i osjećate bolje.
Smoothie
Ovi su napici puni antioksidanata koji mogu umiriti želudac, pa i ako je pod utjecajem upala od previše alkohola. Pomažu kod dehidracije, a ako im dodate bobičasto voće, odlična su alternativa još jednom masnom obroku.
Jaja
Ne samo da ih ej lako pripremiti već su odlična zamjena za proteine koji će vam dobro doći ako želite nastaviti jesti hranu koja će vas brzo zasititi. Ne jedite ih na puno masnoća, jednostavno ih poslužite uz tost. Izbjegavajte kobasice ili špek jer vam dodatne kalorije danas ne trebaju.
Pileća juha
Pileća juha liječi sve, od prehlade do mamurluka ili želudca koji je opterećen konzumacijom masnih namirnica. Juha će vam prućiti proteine, elektrolite i lako probavljive ugljikohidrata.
Losos
Losos je pun antioksidanata, koji će umiriti želudac, a ako ste puno popili, sigurno se želite što prije riješiti osjećaja mučnine. Ako ste naduti i lice vam je podbuhlo, nakon malo lososa ćete brzo primijetiti promjene. Kako je ovo namirnica puna omega 3 masnih kiselina, sigurno je dobar odabir.
Namirnice koje sadrže vodu
Nakon teške hrane, ali i alkohola, sigurno se pitate zašto ste toliko žedni ujutro. Dehidrirali ste i tijelo traži vodu. Predložili bismo lubenicu, ali kako nije njihovo vrijeme, potražite druge namirnice koje sadrže velike količine vode i njih jedite, poput tikvica ili krastavaca…
Evo zašto više od milijun i pol ljudi obožava recept za ovu pileću juhu
Banane
Ako osjećate slabost, moguće je da trebate malo kalija, a banane su odličan izvor. Kokos je isto odličan izvor elektrolita ali i kalija, a možete ga pronaći u soku od naranče ili avokadu.
A. A.
Foto: Shutterstock
